【混ぜるかんたんダイエット】ごぼうとカボチャの鶏サラダサンド
投稿日2022/02/03
更新日2022/02/03
調理時間15分
「ちょっといつもと違ったランチを食べたい時に」カネハツ食品様の「蒸し鶏入り ごぼうサラダ」アレンジが大活躍します(*^^*) ごぼうサラダに味がついているため、そのままカボチャと和えても相性◎。 チーズをトッピングして、トーストしても美味しくいただけます。 レシピでは全粒粉の食パンを使用していますが、お好みの食パンをお使いください。
材料1人分
- 食パン(8枚切り)2枚
- グリーンリーフレタス適量
- かぼちゃ1/4個
- カネハツ サラダがあったら！蒸し鶏入り ごぼうサラダ1袋(65g)
- A砂糖小さじ1
- A醤油大さじ1/2
- Aマヨネーズ大さじ1と1/2
- A白すりごま小さじ1/2
作り方
ポイント
カボチャは種とワタをつけたまま電子レンジで加熱すると、取りやすくなります♪ #カネハツ食品タイアップ
- 1
かぼちゃはよく洗い、種とワタがついたまま皮ごとラップで包む。電子レンジ(500W)で約7分加熱する。
- 2
取り出して種とワタを取り除き、ボウルに入れて皮ごと潰す。
- 3
A 砂糖小さじ1、醤油大さじ1/2、マヨネーズ大さじ1と1/2、白すりごま小さじ1/2を加えて混ぜる。
- 4
さらに「カネハツ サラダがあったら！蒸し鶏入り ごぼうサラダ」を加えて混ぜる。
- 5
トーストした食パン(8枚切り)にバター(分量外)を塗り、グリーンリーフレタス、4を挟む。
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「ダイエット料理に革命を」を合言葉に、ダイエットが楽しくなる家庭的なアイデアレシピを発信しています。 1997年静岡生まれ 山形在住OL オリジナルシリーズ『痩せスープ』 Instagram 2.8万人フォロワー 【レシピ発信の想い】 私がまだ料理家になる前、いつもダイエットの事を考えてレシピを探していました。 よくSNSでレシピを検索していたのですが、世の中に出回っているダイエットレシピには、“同じ食材でそっくりなレシピ”が多かったのです。 “もっといろんなアイデアで ダイエットを楽しめる人を増やしたい。” そんな想いで「どこにもない」アイデアフルなダイエットレシピを作ることにしました✍︎ 大学で学んだ栄養学や食育を通して『何を食べないかより、何を食べるか』という考え方を大切に、理想の体型をキープするレシピを発信しています😌💭 このページでは、 ダイエット中よくある悩みの1つ “何を食べたらいいのか分からない”を 解決していきます👍🏻 ダイエットを頑張りたい あなた自身のためにも、 ダイエット中のお子さんのためにも、 ぜひ献立の参考にしてください☺️✨
