副菜

いなりあげの和風ナムル

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

余ったいなりあげを使用! むくみ防止にズッキーニ 白だしで和風ナムルに!

材料2人分

  • いなりあげ
    1/2枚
  • ズッキーニ
    1/2本
  • もやし
    100g
  • A
    白だし
    大さじ1
  • A
    おろししょうが
    小さじ1/4
  • A
    白すりごま
    小さじ1/2
  • ごま油
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    いなりあげは一口大のざく切りにする。 ズッキーニは2mm厚さの輪切りにする。 もやしは水でさっと洗い、水けをきる。

  • 2

    フライパンにごま油を入れて強火で熱し、温まったらズッキーニ、もやしを加えてしんなりするまで炒める。

  • 3

    ボウルにいなりあげ、②、[A]を入れて和え、器に盛る。

ポイント

お好みで塩や七味唐辛子などふるとまた美味しくなります。

作ってみた!

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