主食

滑らかで濃厚、本格カルボナーラ

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  • エネルギー720kcal
  • 炭水化物65.5g
  • 脂質35.2g
  • たんぱく質26.5g
  • 糖質62.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カロリーが高いイメージのカルボナーラですが、使用する生クリーム&パルメザンチーズは、1人分、大1程度で、さほど気にしなくても大丈夫です。でも、きちんと濃厚で、食べごたえは十分です。生クリームが、ちょっとだけ余った時に、ピッタリのレシピですよ♪

材料1人分

  • A
    1個
  • A
    生クリーム(乳脂肪分40%以上)
    大1
  • A
    パルメザンチーズ
    大1
  • A
    ひとつまみ
  • A
    黒コショウ
    適量
  • B
    オリーブオイル
    小1
  • B
    ニンニク
    1/2かけ
  • B
    ベーコン
    20g
  • 白ワイン
    大1
  • パスタ
    80g
  • 黒コショウ(トッピング用)
    適量
  • パルメザンチーズ(トッピング用)
    適量

作り方

  • 下準備
    ニンニクは、みじん切りにしておきます。

  • 1

    1%の塩を入れたお湯で、パスタを茹で始めます。

  • 2

    ボウルにAを入れて、よくかき混ぜ、卵液を作っておきます。 ※この時に、卵黄と卵白が、きちんと混ざっているようにして下さい。卵黄と卵白では、火が入る温度が違ってくるので、混ざっていないと、滑らかなソースにはなりません。

  • 3

    フライパンに、Bを入れて火にかけ、香りを出します。 ※ニンニクは、焦がさないように気を付けて下さい。

  • 4

    香りが出てきたら、白ワインを加えて、アルコールを飛ばします。

  • 5

    表示通りに茹でたパスタの湯を切って、4のフライパンに加え、茹で汁(大1)も加えたら、サッと和えます。

  • 6

    火を消して、2の卵液を加えて、手早く絡めて、余熱で卵に火を入れます。 ※ここで卵に火が入り過ぎると、滑らかなソースにはならないので、必ず火を消して行って下さい。

  • 7

    フライパンを傾けると、まだ少し卵液が残っている状態で、お皿に盛り付けます。 お好みで、黒コショウ・パルメザンチーズをトッピングしたら完成です!!

ポイント

カルボナーラは、ソースに火を通し過ぎないのが、滑らかに作るポイントです。卵液を絡める前に、必ず、火を消してから加えて、手早くかき混ぜて下さい。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら