副菜

グリーンアスパラガスのクリームチーズ和え

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物6.2g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬のグリーンアスパラガスをクリームチーズや練り胡麻で和え物にしました。

材料2人分

  • グリーンアスパラガス
    6本
  • A
    クリームチーズ
    35g
  • A
    練り胡麻
    15g
  • A
    白だし
    小匙1
  • A
    煮切りみりん
    小匙1
  • A
    煮切り酒
    小匙1
  • A
    すりごま
    大匙1
  • 少々

作り方

  • 下準備
    グリーンアスパラガスはまな板の上に置いて、ピーラーで7~8cmほど薄く根元側の皮をむき取る

  • 1

    塩を入れた熱湯でグリーンアスパラガスを2分くらい茹でて平ざるにあげる 団扇で扇いで冷ます 水分をふき取り 3~4cmの長さの斜め切りに切る

  • 2

    ボールにA クリームチーズ35g、練り胡麻15g、白だし小匙1、煮切りみりん小匙1、煮切り酒小匙1、すりごま大匙1を入れてよく混ぜる

  • 3

    2に軽く絞ったグリーンアスパラガスを入れて混ぜる 味見をして塩分が足りなければ塩を足す

ポイント

クリームチーズはマスカルポーネが扱いやすいです。

作ってみた!

  • 曖昧
    曖昧

    2026/04/22 01:26

    クリームチーズとごまとアスパラガスがとても良いバランスでした
    曖昧の作ってみた!投稿(グリーンアスパラガスのクリームチーズ和え)

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