小松菜ツナトースト♪5分で完成!子どもに人気

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2019.06.07

分類主食

調理時間: 5分

ID 376547

玉田 悦子

大人も子どもも喜ぶレシピ

子どもに人気なツナと、栄養豊富な小松菜のトーストです。
混ぜて乗せるだけ、5分程度で完成します♪
おからパウダーがあればちょい足ししてみて^^食物繊維が豊富です。

    材料

    2人分
    小松菜 1/2株
    A
    ツナ缶 1缶(70g)
    A
    マヨネーズ 大さじ2
    A
    おからパウダー 大さじ1(有れば)
    食パン 2枚
    ケチャップ 大さじ4
    スライスチーズ 2枚

    作り方

    ポイント

    うちの子こんなに小松菜食べられるかしら?と心配でしたら、小松菜少なめからトライしてみて下さい^^
    まずは葉の柔らかい部分だけ使うと、口当たりが優しく食べやすいです。
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    レシピを自由に組み合わせて
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    1. 小松菜は5mm幅に切り、A

      ツナ缶 1缶(70g)、マヨネーズ 大さじ2、おからパウダー 大さじ1(有れば)

      と混ぜる。
    2. 食パンにケチャップをぬり、1を乗せ、スライスチーズをのせる。
    3. トースターで4分程度焼く。
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