主食
小松菜ツナトースト♪5分で完成！子どもに人気
5分
- エネルギー425kcal
- 炭水化物42.0g
- 脂質20.5g
- たんぱく質18.5g
- 糖質38.0g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
子どもに人気なツナと、栄養豊富な小松菜のトーストです。 混ぜて乗せるだけ、5分程度で完成します♪ おからパウダーがあればちょい足ししてみて＾＾食物繊維が豊富です。
作り方
- 1
小松菜は5ｍｍ幅に切り、A ツナ缶1缶（70ｇ）、マヨネーズ大さじ2、おからパウダー大さじ1（有れば）と混ぜる。
- 2
食パンにケチャップをぬり、1を乗せ、スライスチーズをのせる。
- 3
トースターで4分程度焼く。
ポイント
うちの子こんなに小松菜食べられるかしら？と心配でしたら、小松菜少なめからトライしてみて下さい＾＾ まずは葉の柔らかい部分だけ使うと、口当たりが優しく食べやすいです。
レシピID：376547
更新日：2019/06/07
投稿日：2019/06/07
作ってみた！
オレンジ2025/07/19 15:44
ユーザー友のチョロリスさんの投稿を追いかけました🐿️✨ 主人が2枚食べるというので、ツナ缶を使い切るため私も2枚にしました(盛り付けがアンバランスなのはそのためです😅) ツナマヨ味で、小松菜で野菜も摂れて美味しかったです🥬🍞😋 玉田さん、チョロリスさん、ありがとうございました🥰
チョロリス2025/07/13 09:21
大変美味しく頂きました🐿️☺️♥️ 身近な食材で手軽に出来る有難いレシピです🐿️☺️♥️ 栄養バランスもばっちりです🐿️☺️💓 家族に好評❗️ 又、上手く作りたいです🐿️☺️💕 玉田悦子さん❗️ 素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈👏✨
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