小松菜ツナトースト♪5分で完成！子どもに人気
投稿日2019/06/07
更新日2019/06/07
調理時間5分
子どもに人気なツナと、栄養豊富な小松菜のトーストです。 混ぜて乗せるだけ、5分程度で完成します♪ おからパウダーがあればちょい足ししてみて＾＾食物繊維が豊富です。
材料2人分
- 小松菜1/2株
- Aツナ缶1缶（70ｇ）
- Aマヨネーズ大さじ2
- Aおからパウダー大さじ1（有れば）
- 食パン2枚
- ケチャップ大さじ4
- スライスチーズ2枚
作り方
ポイント
うちの子こんなに小松菜食べられるかしら？と心配でしたら、小松菜少なめからトライしてみて下さい＾＾ まずは葉の柔らかい部分だけ使うと、口当たりが優しく食べやすいです。
- 1
小松菜は5ｍｍ幅に切り、A ツナ缶1缶（70ｇ）、マヨネーズ大さじ2、おからパウダー大さじ1（有れば）と混ぜる。
- 2
食パンにケチャップをぬり、1を乗せ、スライスチーズをのせる。
- 3
トースターで4分程度焼く。
376547
質問
作ってみた!
こんな「トースト」のレシピもおすすめ！
このレシピが入っているレシピまとめ
関連キーワード
「パン・お食事パイ」の基礎
「小松菜」の基礎
関連コラム
人気急上昇中のレシピ
新着コラム
今週の人気キーワード
- Artist
玉田 悦子
料理家・食育講師
- キッズ食育トレーナー
*食育講師、フォトスタイリスト、3児の母 *食品メーカーにてマーケティングに携わった後、料理家として独立。子どもの頃から様々な食材に触れ合ってほしいという思いから子どもの食育を学ぶ。2016年より、子どものための食育スクール『青空キッチン市川』を開講。現在は月に延80名のお子様とレッスンしている。 子どもの発達と特性にあわせた指導で、調理方法のみならず、文化、栄養、考える力、算数の要素等にふれあい、子どもが楽しく学ぶことを重視している。小学校受験のための食育指導も好評。 *子どもと作れるレシピ、忙しいご家庭でも作れる子どもが喜ぶ栄養バランスの取れたレシピ、料理の楽しさを伝えるレシピが得意 *レシピ開発のほか、子どもの野菜嫌いを克服するための食育セミナーや企業様料理教室、コラム執筆、写真撮影等幅広く活動中 *食品メーカー時代はコンセプト立案から試作、商談、生産ライン落とし込みまで、一通りを経験しているのが強み。メーカー様の立場に立ったご提案をいたします。 モットーは 食卓を囲む全員にとって、食事の時間がもっと楽しいものになりますように!!