主食
たっぷりしめじのとうふクリームスパゲッティ
20分
- エネルギー380kcal
- 炭水化物59.5g
- 脂質9.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質54.8g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
しめじがコリコリ、いい香り！きょうのレシピは油を少々使う分カロリーが若干あがりますが…。とはいえ、炒めものに使う小さじ１くらいの油ならたたいしたカロリーではありませんのでご安心を。ノンオイルにしたければきのこも茹でるという手もありますが…。水っぽくなってしまうので、きのこ類はサッと炒めたほうが味はいいですよ。
作り方
- 1
Aをフードプロセッサーでペースト状にします。
- 2
油を熱してぶなしめじをサッと炒め、１を加えて軽く温めます。
- 3
塩を入れた湯でスパゲッティを袋の指示通り茹でてざるにあけ、湯をしっかり切ってから１とからめて盛りつけます。
作ってみた！
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