主菜

梅じそチーズヒレカツ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物13.2g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚ヒレ肉に、梅、しそ、チーズを巻いて揚げました。 断面がきれいなので、お客様にお出ししてもいいと思います。

材料4人分

  • 豚ヒレ肉(かたまり)
    400g
  • 梅干し
    1個か2個
  • チーズ
    約30g
  • しそ
    約5枚
  • 塩・こしょう
    各適宜
  • 小麦粉・溶き卵・パン粉
    各適宜
  • 揚げ油
    適宜

作り方

  • 1

    豚ヒレ肉は2㎝の厚さに切る。さらに1㎝のところに切れ目を入れ開く。 軽くたたいて広げてから塩・こしょうする。

  • 2

    梅干しは種を取って包丁でたたいてペースト状にする。 しそは半分に切る。 チーズは3㎝長さ、1㎝角くらいに切る。

  • 3

    ①の肉の上に、しそ、梅干しペースト、チーズを置き丸める。

  • 4

    ③に小麦粉→溶き卵→パン粉の順につけ、油で揚げる。

ポイント

梅干しの量は、その梅干しの塩分、お好みによって加減してください。

作ってみた!

質問

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