汁物

カニカマサンラータン

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物19.8g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑い時こそ、温かいスープを。暑いからって、クーラーのききすぎたお部屋で冷たいものばかり食べていては体をこわしちゃいます。内臓を冷やさないように温かいスープを飲んでくださいね。疲れた身体に優しい「すっぱ辛い」サンラータンを飲んで、元気になってください。家族に人気の汁ものです。

材料2人分

  • カニカマ
    100g
  • にんじん
    40g
  • しいたけ
    2枚
  • 絹豆腐
    1/2丁
  • A
    500ml
  • A
    鶏ガラスープの素、しょう油、砂糖
    各大さじ1と1/2
  • B
    片栗粉
    小さじ2
  • B
    大さじ1
  • 溶き卵
    1/2個分
  • 大さじ2
  • 黒こしょう
    適量
  • ラー油
    適量

作り方

  • 1

    カニカマはほぐしておく。 にんじんは1cm幅くらいの短冊切りにする。 しいたけは石づきを落として、薄切りにする。 絹豆腐は、1cm角に切る。

  • 2

    A 水500ml、鶏ガラスープの素、しょう油、砂糖各大さじ1と1/2の材料を鍋に入れ沸騰させ、にんじん、しいたけ、絹豆腐、カニカマを煮る。

  • 3

    B 片栗粉小さじ2、水大さじ1を合わせた水溶き片栗粉を加え、とろみをつける

  • 4

    溶き卵を細く垂らすように加え、ゆっくり回し、煮る。

  • 5

    酢をまわしかけ、黒こしょう、ラー油を好きなだけかける。

ポイント

カニカマの代わりに豚肉でも美味しくできます。

作ってみた!

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