2015.11.01
分類主菜
調理時間: 20分
ID 132896
パスタの代わりに麩を、市販スープの素も活用しちゃいます。あっという間の即席ミートソースと合わせれば、ヘルシーで美味しいラザニアに♪
麩はカサカサして栄養なんてなさそうにも見えますが、高たんぱく、低脂質でミネラルやアミノ酸も豊富の優秀食材なんですよ。
A
|
合びき肉 | 200g |
---|---|---|
A
|
たまねぎ | 小さめ1個 |
A
|
トマトケチャップ | 大さじ3 |
A
|
オイスターソース | 大さじ1 |
A
|
赤ワイン | 大さじ3 |
A
|
塩胡椒 | 適量 |
A
|
バジル・粉 | 小さじ1 |
B
|
ポタージュの素(市販) | 1袋 |
B
|
水 | 1カップ |
B
|
麩 | 30g |
溶けるチーズ | ひとつかみ |
合びき肉 200g、たまねぎ 小さめ1個、トマトケチャップ 大さじ3、オイスターソース 大さじ1、赤ワイン 大さじ3、塩胡椒 適量、バジル・粉 小さじ1
を入れて時々混ぜながら中火で汁気が飛ぶまで炒める。5分もあればOK。つくメモ
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