超簡単&ヘルシーに。麩のラザニア

20

2015.11.01

分類主菜

調理時間: 20分

ID 132896

小澤 朋子

楽しく美味しく♪はらぺこキッチン

パスタの代わりに麩を、市販スープの素も活用しちゃいます。あっという間の即席ミートソースと合わせれば、ヘルシーで美味しいラザニアに♪

麩はカサカサして栄養なんてなさそうにも見えますが、高たんぱく、低脂質でミネラルやアミノ酸も豊富の優秀食材なんですよ。

    材料3人分
    A
    合びき肉 200g
    A
    たまねぎ 小さめ1個
    A
    トマトケチャップ 大さじ3
    A
    オイスターソース 大さじ1
    A
    赤ワイン 大さじ3
    A
    塩胡椒 適量
    A
    バジル・粉 小さじ1
    B
    ポタージュの素(市販) 1袋
    B
    1カップ
    B
    30g
    溶けるチーズ ひとつかみ
    作り方
    Point!
    バジルはあれば加えると風味がアップします。
    スープの素はお好みのものをご使用ください。
    焼いている間は手が空くので作業時間は10分位です。
    1. たまねぎはみじん切りにする。
    2. 麩はスライスしたものならそのままで、大きければ1㎝程度の薄切りにする。
      フライパンで湯を沸かしてポタージュの素をふり入れ溶かし、そこへ麩を浸す。
    3. フライパンにA

      合びき肉 200g、たまねぎ 小さめ1個、トマトケチャップ 大さじ3、オイスターソース 大さじ1、赤ワイン 大さじ3、塩胡椒 適量、バジル・粉 小さじ1

      を入れて時々混ぜながら中火で汁気が飛ぶまで炒める。5分もあればOK。
    4. 耐熱容器に1の麩と2のミートソースを交互に2~3段重ねて一番上に溶けるチーズをのせ、オーブンやトースターで焦げ目がつくまで焼く。
    8 114
    コメント・感想 Comment
    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    アプリでお気に入りを保存しよう!

    アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

    Nadia公式アプリをダウンロード

    このレシピをサイトに埋め込む

    「ラザニア 」に関するレシピ

    関連コラム article

    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。