主食
ココパイン オイルおにぎり。
10分
- エネルギー410kcal
- 炭水化物71.0g
- 脂質10.2g
- たんぱく質9.5g
- 糖質68.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ココナッツオイル、パイナップル、パクチーとハムを組み合わせたカラフルでエスニックな常夏オイルおにぎりです。 甘しょっぱくて楽しく美味しいです♪ オイルおにぎりなら「いい油」を手軽にとれて、時間がたってももっちり美味しく食べることができ、お弁当やおもてなしにもオススメです。
材料1人分（おにぎり2個分）
- ごはん200g
- ココナッツオイル小さじ1
- ナンプラー小さじ1/2
- パクチー2gくらい
- パイナップル15g
- ハム1枚 約15g
- カシューナッツまたはピーナツ8g
作り方
下準備
パクチー、パイナップル、ハム、カシューナッツはおにぎりにしやすいように細かめに刻んでおく。 ごはんは冷たければ温めておく。
- 1
全ての材料を合わせてざっくり全体を混ぜる。
- 2
お好みの形ににぎる。 ラップで細長いスティックおにぎりにしてみました。 パクチーの葉を飾るとより可愛いです。
