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    主食

    さばのおろしポン酢サラダ蕎麦

    • 投稿日2022/03/18

    • 更新日2022/03/18

    • 調理時間15(解凍時間は除く)

    脂がのって香ばしく、うま味たっぷりの「さば灰干」を、野菜と一緒にサラダ感覚で食べられる冷たい蕎麦です。 大根おろしやポン酢と合わせて、後味さわやかに仕上げました。

    材料2人分

    • さば灰干
      1枚
    • ゆでそば
      2食分
    • 大根おろし
      80g
    • ベビーリーフ
      ふたつかみ
    • ポン酢醤油
      大さじ3

    作り方

    ポイント

    ベビーリーフの代わりに、レタスなど他の葉物野菜でも。トマトをのせても美味しいです。 ポン酢しょうゆは、お好みでしょうゆやめんつゆでも。 株式会社兆星の「さば灰干」を使用しています。 #うみうま #PR

    • ・さば灰干はお好みの方法で焼く。 (今回は冷蔵庫で3~4時間解凍し、ホイルシートを敷いたフライパンに皮目を下にして入れて蓋をし、中火で7分、裏返して3分焼きました。) ・ゆでそばは、袋の表記通りに加熱する。 ・ベビーリーフは水にさらし、シャキッとさせたら水気を切る。

      さばのおろしポン酢サラダ蕎麦の下準備
    • 1

      さばは大きめにほぐす。

      さばのおろしポン酢サラダ蕎麦の工程1
    • 2

      器にゆでそば、ベビーリーフ、さば、軽く水気を切った大根おろしの順に盛り付ける。 お好みで、小ねぎやレモン(ともに分量外)を飾るとより華やかに。 仕上げにポン酢醤油を回しかける。

      さばのおろしポン酢サラダ蕎麦の工程2
    レシピID

    426554

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    小澤 朋子
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    小澤 朋子

    料理家

    • 管理栄養士
    • フードコーディネーター
    • フードアナリスト
    • 惣菜管理士
    • ごはんソムリエ

    食品会社でレシピ開発、メニュー提案、調理の仕事を主にしています。 料理大好き!食べるのはもっと好き!! 家族が楽しく美味しく、食べてるうちに健康になれちゃうものをといつも心がけてごはん作りをしています。 忙しくても作れる簡単時短レシピが多いですが、たまに『ともcafe』がOPENしておもてなし料理が登場することも。 見てくださる方のごはん作りの参考になることができれば嬉しいです♪

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