副菜

みずの味噌かやき。

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  • エネルギー268kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質19.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質8.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

『かやき』の語源は貝焼きで、大きな貝殻の上で様々な具材を煮込む秋田のお料理です。 秋田の人は、なんでも『っこ』を付けて呼ぶので、かやきっことよく聞きます。かわいい! 汁にしては汁気が少な目、つゆだくな煮ものといった感じです。 染み出た旨みも逃がさず汁ごと頂く、おいしくてほっとするふるさとのお料理です。

材料4人分

  • みず
    200g
  • 豚ばら肉
    150g
  • A
    出し昆布
    1枚(5cm)
  • A
    400ml
  • 豆腐
    1/2丁
  • 味噌
    80g
  • 大さじ1
  • サラダ油
    少々

作り方

  • 下準備
    ○ みずは5センチくらいの長さに手でポキッと折りながら、下に引き下げて筋をむいておきます。 ○ 分量の水に昆布を入れて出汁をとっておきます。

    みずの味噌かやき。の下準備
  • 1

    鍋を火にかけサラダ油をひいて、一口大に切った豚肉を炒めます。 ほんのり焼き色が付いたら、昆布出汁と酒を加えて煮立て、みずを加えて煮ます。

  • 2

    大きめに切った豆腐を加え、味噌を加えてさっと煮ます。 一度冷ますことで、味がふくみやすくなります。

ポイント

ぐらぐら煮ないで、さっと煮て最後に味噌を加えると香り良く仕上がります。

作ってみた!

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