主菜

激安食材でも大満足♪『コクうまバター醤油 de 肉豆腐』

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質20.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

いつもの肉豆腐を バター醤油+オイスターソースで コクうまガッツリメインに♪ これならお安い食材でも 男子の胃袋を満たせちゃう! しかも、フライパンでサッと炒めて 1〜2分煮るだけなので 10分もあれば余裕で完成♪ バタバタ忙しい夕飯にも 大活躍間違いなしですよ♡ ★フォローやクリップ、そしてメダル送付、ありがとうございます♪励みになっております♪★

材料2人分

  • 豚こまぎれ肉
    150g
  • 木綿豆腐
    1丁(300g)
  • 小松菜
    1〜2株
  • A
    小さじ1
  • A
    しょうがチューブ
    1〜2cm
  • B
    1/2cup
  • B
    しょうゆ、酒、砂糖、オイスターソース
    各大さじ1
  • B
    にんにくチューブ
    1〜2cm
  • バター
    10g
  • ごま油
    小さじ2

作り方

  • 1

    豚こまぎれ肉はA 酒小さじ1、しょうがチューブ1〜2cmを揉み込む。小松菜は、3〜4cm長さのザク切りにする。

    激安食材でも大満足♪『コクうまバター醤油 de 肉豆腐』の工程1
  • 2

    フライパンにごま油を中火で熱し、豚肉を炒める。豚肉の色が8割がた変わったら、小松菜を加えて、さらに炒める。

    激安食材でも大満足♪『コクうまバター醤油 de 肉豆腐』の工程2
  • 3

    小松菜がしんなりしたら、木綿豆腐を手でちぎって加え、B 水1/2cup、しょうゆ、酒、砂糖、オイスターソース各大さじ1、にんにくチューブ1〜2cmを注ぐ。ひと煮たちしたら弱めの中火にし、1〜2分煮る。

    激安食材でも大満足♪『コクうまバター醤油 de 肉豆腐』の工程3
  • 4

    バターを加え、全体を優しく混ぜ合わせる。バターが溶けたら、できあがり。

    激安食材でも大満足♪『コクうまバター醤油 de 肉豆腐』の工程4
  • 5

    器に盛って、お召し上がりください♪

    激安食材でも大満足♪『コクうまバター醤油 de 肉豆腐』の工程5

ポイント

★豚こまぎれ肉は、豚バラ薄切り肉でも代用可能です。 ★木綿豆腐は、絹ごし豆腐でも代用可能です。 ★小松菜は、なければ省いても構いません。また、青梗菜やほうれん草、ニラなどでも代用可能です。 ★オイスターソースは、しょうゆ小さじ1・はちみつ(または砂糖)小さじ1/3・中華だし少々で代用可能です。 ★フライパンは、26cmのものを使用しました。

作ってみた!

  • kei
    kei

    2024/03/17 19:24

    豚バラ、絹ごし豆腐、ほうれん草で作りました。 yuuさんのレシピは これに変えてもいいよって書いてあるので 助かります♪ 最後にバターを入れるところがさすがです。バターが効いて美味しかったです。
    keiの作ってみた!投稿(激安食材でも大満足♪『コクうまバター醤油 de 肉豆腐』)

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