主菜

作り置きやお弁当に♪『豚こま de ポン照りつくね』

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物16.7g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量2.1g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お安い”豚こま”を使った 作り置きやお弁当に最適な一品。 作り方は、とーっても簡単で 豚こまを粗く刻んだら あとは丸めてフライパンで焼くだけ♪ 豚こまは、そのまま丸めてもいいのですが 包丁で刻んだり叩いたりしてあげると 繊維が壊れて、驚くほど柔らか食感に♡ とてもとても お安いお肉とは思えないほど。 そして、豚こまを使うことで ひき肉で作るよりも食べ応えがUP♪

材料2人分

  • 豚こまぎれ肉
    200g
  • 長ねぎ(みじん切り)
    1/2本
  • A
    片栗粉
    大さじ2〜3
  • A
    酒、味噌、マヨネーズ
    各大さじ1
  • A
    しょうが
    チューブ1〜2cm
  • B
    ポン酢じょうゆ
    大さじ2
  • B
    砂糖
    小さじ1
  • ごま油
    小さじ2

作り方

  • 1

    豚こまぎれ肉は包丁で刻んだり叩いたりしながら粗めのミンチ状にする。(ある程度でOKです)

    作り置きやお弁当に♪『豚こま de ポン照りつくね』の工程1
  • 2

    ボウルに1・長ねぎ(みじん切り)・A 片栗粉大さじ2〜3、酒、味噌、マヨネーズ各大さじ1、しょうがチューブ1〜2cmを入れ、粘りが出るまで手でよく混ぜ合わせる。

    作り置きやお弁当に♪『豚こま de ポン照りつくね』の工程2
  • 3

    フライパンにごま油を広げ、6等分にして丸めた2を並べる。

    作り置きやお弁当に♪『豚こま de ポン照りつくね』の工程3
  • 4

    中火にかけ4分ほど焼いたら裏返し、蓋をして弱火で3分ほど蒸し焼きにする。

    作り置きやお弁当に♪『豚こま de ポン照りつくね』の工程4
  • 5

    ペーパータオルで余分な油を拭き取り、合わせたB ポン酢じょうゆ大さじ2、砂糖小さじ1を回し入れる。全体に絡めたら、出来上がり。

    作り置きやお弁当に♪『豚こま de ポン照りつくね』の工程5
  • 6

    器に盛って、お召し上がりください♪

    作り置きやお弁当に♪『豚こま de ポン照りつくね』の工程6

ポイント

★豚こまぎれ肉は、豚ひき肉でも代用可能です。 ★崩れやすいので、焼いている間はあまり触らないように!また、お箸ではなくヘラを使うと◎。 ★甘めがお好きな方は【B】の砂糖を増やしてください。 ★そのままでも美味しいので、薄味の方はタレなしでも♪ ★フライパンは26cmのものを使用しました。(22cmでもできます)

作ってみた!

  • 316478
    316478

    2026/02/24 12:10

    ボウル1つで済んで楽でした! 味付けもしっかりめで、お弁当にぴったりでした🍱

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら