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    主菜

    豚バラと長いものおかか醤油ソテー【#材料2つ#調味料2つ】

    • 投稿日2019/10/17

    • 更新日2019/10/17

    • 調理時間10

    芋類の中でも比較的ヘルシーな”長いも”。 生で食べられるし、焼いても煮ても美味しいし大好きな食材のひとつ。 そんな長いもを今回は旨味たっぷりの豚バラと合わせて、しょうゆ味の炒めものに♪ ポイントは、長いもを焼くこと!炒めるだけでも美味しいんだけど、長いもをしっかり焼くことで、焼き色と香ばしさがプラスされ食欲増進!! また、外はカリカリ、中はシャキホクの食感もたまらない♡ 今回は、豚肉と長いもの甘みを生かしたので味付けはしょうゆのみ! 何だか不安になる味付けだけど(笑)これだけでバッチリ美味しいんで、機会がありましたら、ぜひ〜♪

    材料2人分

    • 長いも
      200g
    • 豚バラ薄切り肉
      200g(しゃぶしゃぶ用使用)
    • かつお節
      1袋(2.5g)
    • 塩・こしょう
      少々
    • しょうゆ
      大さじ1
    • ごま油
      大さじ1/2

    作り方

    ポイント

    ⚫︎豚バラ薄切り肉は、しゃぶしゃぶ用を使用しました。 ⚫︎豚バラ薄切り肉は、豚ロース薄切り肉でも代用可能です。 ⚫︎フライパンは、26cmのものを使用しました。

    • 1

      長いもは皮をむいて乱切りにする。豚バラ薄切り肉は塩・こしょうを揉み込む。

      豚バラと長いものおかか醤油ソテー【#材料2つ#調味料2つ】の工程1
    • 2

      フライパンにごま油を中火で熱し、長いもを並べ、時々上下を返しながら焼き色がつくまで焼く。

      豚バラと長いものおかか醤油ソテー【#材料2つ#調味料2つ】の工程2
    • 3

      豚肉を加えて炒め、全体に火が通ったら、ペーパータオルで余分な油を拭き取り、しょうゆを回し入れる。全体に絡んだら火を止め、かつお節をふる。

      豚バラと長いものおかか醤油ソテー【#材料2つ#調味料2つ】の工程3
    • 4

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      豚バラと長いものおかか醤油ソテー【#材料2つ#調味料2つ】の工程4
    レシピID

    381152

    質問

    作ってみた!

    • まっちゃ
      まっちゃ

      2023/03/09 21:47

      舞茸も追加して作りました。長芋がシャキホクでとても美味しかったです!
    • CzechMK
      CzechMK

      2022/08/06 21:15

      ”味付けはしょうゆのみ” とは、確かに不安になりましたが、Yuuさんのコメントと作られた方々を信じて挑戦。美味しい〜!これだけで本当にバッチリ美味しかったです!また作ります。
    • 222082
      222082

      2020/05/22 18:22

      醤油をだし醤油にして作りました!あとかつおぶしを切らしていたので、青のりをかけました!だいぶアレンジしてしまいましたが、長芋がホクホクで美味しかったです(*´∇`*)
    • riri
      riri

      2020/05/21 19:44

      エリンギも足して食感増しで、今日初めて作らせて頂きました! シンプルな味付けなのにとっても美味しかったです!小さな子供が居るので短い時間美味しくで作れるレシピは有難いです^ - ^ありがとうございます♡
    • Mii
      Mii

      2020/01/17 14:00

      いつもありがとうございます🤗今晩作ってみます❤️

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    福岡県在住。 * 料理が楽しくなる”きっかけづくり” * 【やる気がなくても作りたくなる!】 【不器用でも忙しくて、やっぱり褒められたい!】 【幸せな家族時間を作りたい!】 そんな思いを叶えるレシピを目指しています。 得意分野は【季節の野菜・ヘルシー食材・節約食材を使った料理】。 ⚫︎やりたいことが多すぎて、料理に時間をかけていられない! ⚫︎育児に追われていて、ゆっくりキッチンに立つ時間がない! ⚫︎仕事と家庭の両立で、毎日時間に追われている! そんな方達の”時間と心にゆとりを作るお手伝い”ができたら嬉しいです♪ 好物は、あたりめ。 《著書》 ・Yuu*'s スピードおうちバル(光文社) ・Yuu*のゆる☆つくりおき(主婦と生活社) ・Yuuのラクうま♡ベストレシピ(扶桑社) ・Yuuのラクうま♡晩ごはん(扶桑社)←最新刊です 《お知らせ》 いつも、お気に入り登録やコメント、本当にありがとうございます! 励みになっております^^♪ 只今、業務多忙につき、数ヶ月の間コメントの返信をお休みさせて頂いておりますm(_ _)m しかし、質問などにはお答えしますし 頂いたコメントは全て目を通させていただきますので お気軽にコメントくださいね! これからも、どうぞよろしくお願い致します♡

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