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    副菜

    きゅうりのオイスター即席漬け

    • 投稿日2016/05/20

    • 更新日2024/05/07

    • 調理時間5

    きゅうりと海苔の即席漬け。 オイスターソースとごま油で、中華風の味付けです。 余熱を冷まし、余分な水分を排出するきゅうりと海苔の組み合わせ。 生姜はお腹の働きをよくして、水分代謝を改善する働きがあります。 暑い夏や梅雨時のおすすめの一品。

    材料4人分

    • きゅうり
      2本
    • 焼き海苔
      1枚
    • A
      おろししょうが
      1かけ分
    • A
      オイスターソース
      大さじ1/2
    • A
      ごま油
      大さじ1/2
    • 白ごま
      少々

    作り方

    ポイント

    時間を置いてから食べる場合は、調味料をやや多めで調整をしてください。お好みで唐辛子や、山椒をふってもおいしく食べられます。

    • 1

      きゅうりは麺棒で叩いて、食べやすい大きさに裂く。

      工程写真
    • 2

      焼き海苔は適当なサイズにちぎり、きゅうりとA おろししょうが1かけ分、オイスターソース大さじ1/2、ごま油大さじ1/2と混ぜ合わせる。

      工程写真
    • 3

      器に盛り付け、白ごまを飾る。

      工程写真
    レシピID

    139195

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    お天気ママ

    季節の食養生研究家 ・国際中医薬膳師 ・気象予報士 ・健康気象アドバイザー 2児の母 薬膳教室「ベジフルキッチン」主宰 薬膳親子コミュニティー「季節の心と体をはぐくむ会」主宰 漢方の知恵を食事にいかした薬膳と、 季節や天気による体調変化を研究する生気象学をもとに、 日本の季節の食養生を提案する。 民間気象会社での勤務時代に従事した『ウェザー・マーチャンダイジング(気象情報を利用した販売促進)』業務をきっかけに、人の体や味覚が季節や天気によって変わることを知り、季節変化や天気変化に対応した食養生に興味を持つ。その後、北京中医薬大学日本校において薬膳を学び、現在は日本の気候にあわせた季節の食養生の提案をおもに行う。執筆、レシピ提供、コンテンツ作成のほか、自宅での料理教室や親子参加型の薬膳コミュニティー「季節の心と体をはぐくむ会」を主宰する。

    「料理家」という働き方 Artist History