きゅうりと海苔の即席漬け。 オイスターソースとごま油で、中華風の味付けです。 余熱を冷まし、余分な水分を排出するきゅうりと海苔の組み合わせ。 生姜はお腹の働きをよくして、水分代謝を改善する働きがあります。 暑い夏や梅雨時のおすすめの一品。
時間を置いてから食べる場合は、調味料をやや多めで調整をしてください。お好みで唐辛子や、山椒をふってもおいしく食べられます。
きゅうりは麺棒で叩いて、食べやすい大きさに裂く。
焼き海苔は適当なサイズにちぎり、きゅうりとA おろししょうが1かけ分、オイスターソース大さじ1/2、ごま油大さじ1/2と混ぜ合わせる。
器に盛り付け、白ごまを飾る。
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お天気ママ
季節の食養生研究家 ・国際中医薬膳師 ・気象予報士 ・健康気象アドバイザー 2児の母 薬膳教室「ベジフルキッチン」主宰 薬膳親子コミュニティー「季節の心と体をはぐくむ会」主宰 漢方の知恵を食事にいかした薬膳と、 季節や天気による体調変化を研究する生気象学をもとに、 日本の季節の食養生を提案する。 民間気象会社での勤務時代に従事した『ウェザー・マーチャンダイジング(気象情報を利用した販売促進)』業務をきっかけに、人の体や味覚が季節や天気によって変わることを知り、季節変化や天気変化に対応した食養生に興味を持つ。その後、北京中医薬大学日本校において薬膳を学び、現在は日本の気候にあわせた季節の食養生の提案をおもに行う。執筆、レシピ提供、コンテンツ作成のほか、自宅での料理教室や親子参加型の薬膳コミュニティー「季節の心と体をはぐくむ会」を主宰する。