副菜

パクチーとピーナッツソースのプチカプレーゼ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物4.2g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

パクチーとピーナッツの風味がポイントのプチカプレーゼ。パクチーは体の余分な湿気を取り除く食材、ピーナッツは水分代謝を高めたり、胃腸の働きを改善する働きです。トマトとチーズとの相性もぴったり。日本の夏におすすめの前菜です。

材料2人分(ソースは作りやすい分量)

  • ミニモッツァレラ
    3個
  • ミニトマト
    3個
  • ソース
    大さじ1
  • .
  • ソース(作りやすい分量)
  • パクチー
    3枝
  • A
    ピーナッツ
    10g
  • A
    しょうが
    1/2かけ
  • A
    太白ごま油
    50g
  • A
    ビネガー
    10g
  • A
    はちみつ
    3g
  • A
    小さじ1/4

作り方

  • 1

    パクチーはきれいに洗って少し飾り用に残して、ほかはA ピーナッツ10g、しょうが1/2かけ、太白ごま油50g、ビネガー10g、はちみつ3g、塩小さじ1/4と一緒にミキシングして、保存容器にうつす。

  • 2

    ミニモッツァレラは半分に切って、ソースを和える

  • 3

    ミニトマトは半分にカットする。

  • 4

    ミニトマト、ミニモッツァレラの順に盛り付け、パクチーの葉とピーナッツを飾る。

ポイント

パクチーピーナッツソースは、白身魚のカルパッチョソースとしても利用できます。

作ってみた!

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