主食

焼き鳥の缶詰と甘栗でつくるおこわ

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炊飯時間除く
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物102.0g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質98.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

焼き鳥の缶詰、甘栗、切り餅でつくるお手軽なおこわ。ふつうのお米(うるち米)ですが、切り餅を一緒に炊くことでもち米みたいにモチモチになります。 鶏肉、栗、餅は、パワーチャージ、免疫アップ、体を温める働き。忙しい時、カゼなどの流行る時期、冷え症の人におすすめです。

材料3人分(3~4人分)

  • 焼き鳥の缶(塩)
    1缶(65g)
  • 甘栗
    1袋(70g)
  • 切り餅
    1個
  • 2合
  • 白だし
    大さじ2

作り方

  • 1

    炊飯釜に洗った米と白だしを入れて、炊飯釜の2合目の線まで水を入れて軽く混ぜる。

    焼き鳥の缶詰と甘栗でつくるおこわの工程1
  • 2

    焼き鳥の缶(塩)は汁ごと、甘栗はそのまま、切り餅は8つくらいに切って上において、ふつうモードで炊飯する。 ※お餅はそれぞれ間隔をあけておいてください。

    焼き鳥の缶詰と甘栗でつくるおこわの工程2
  • 3

    ふつうモードで炊飯する。

    焼き鳥の缶詰と甘栗でつくるおこわの工程3
  • 4

    炊き上がりすぐは上に溶けたお餅があるので、よくかき混ぜて全体にモチモチ感が均等になるようにしてください。

    焼き鳥の缶詰と甘栗でつくるおこわの工程4

ポイント

※白だしがなければ、麺つゆで代用してもOKです。 ※今どきの炊飯器のふつうモードは浸水時間を含んでいるので、①では事前浸水をしないレシピです。炊飯器の炊き込みご飯モードを利用するときは、洗った米を事前に15分くらい水につけるか、説明書に指示に従ってください。

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質問

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