副菜

【とろける美味しさ】アボカドと海苔のわさび醤油あえ

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

アボカドを切って調味料と和えるだけの、火を使わない超簡単おつまみです。アボカドのとろけるような食感に、わさび醤油のピリッとした辛みと海苔の磯の香りが相性抜群。パパッとお酒のあてを作りたい時にもおすすめの一品です。

材料2人分

  • アボカド
    1個
  • 焼き海苔
    おにぎりサイズ1枚
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    わさび
    2cm
  • 白ごま
    適量

作り方

  • 1

    ボカドは皮と種を取り除き、食べやすいサイズに切る。

    【とろける美味しさ】アボカドと海苔のわさび醤油あえの工程1
  • 2

    ボウルにA 醤油小さじ1、ごま油小さじ1、わさび2cmを入れて混ぜたら、アボカドとちぎった焼き海苔を加えてあえる。  ※アボカドは崩れやすいので、A 醤油小さじ1、ごま油小さじ1、わさび2cmを混ぜた後、アボカドを加えてさっとあえます。

    【とろける美味しさ】アボカドと海苔のわさび醤油あえの工程2
  • 3

    皿に盛り、白ごまをかける。

    【とろける美味しさ】アボカドと海苔のわさび醤油あえの工程3

ポイント

※アボカドの形をきれいに保つため、あらかじめボウルで調味料をしっかり混ぜ合わせてから、サッと手早く和えるのが見栄え良く仕上げるコツです。 ※わさびのツンとした辛みがアクセントになるので、お好みに合わせてわさびの量を調整して楽しんでください。

作ってみた!

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