主食

火を使わないごはん☆コクとうま味ましましアボたまチーズ丼

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炊飯時間除く
  • エネルギー620kcal
  • 炭水化物77.8g
  • 脂質28.2g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質75.6g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

火を使わず簡単に、だけどコクもうま味もたっぷり味わえるアボカド×たまご×カマンベールチーズのどんぶりです。 カマンベールチーズ、海苔でうま味はたっぷりですが、更に高める秘密は「味の素®︎」。 素材の味は生かしながら、しょっぱくせずにおいしさが強まります。 ▼カマンベールチーズに限らず、常温に戻して柔らかくしたプロセスチーズに替えていただいても大丈夫です。

材料1人分

  • アボカド
    50g
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    わさびチューブ
    適量(3㎝〜)
  • A
    味の素
    8振り〜
  • A
    純正ごま油
    小さじ2
  • カマンベールチーズ
    1/6個
  • もみ海苔
    適量
  • 小口切り小ねぎ
    適量
  • 卵黄
    1個
  • 炊きたてごはん
    一杯(200g)
  • 白ごま
    ひとつまみ

作り方

  • 1

    A 醤油小さじ2、わさびチューブ適量、味の素8振り〜、純正ごま油小さじ2を混ぜ、さいの目切りにしたアボカドと和える

    火を使わないごはん☆コクとうま味ましましアボたまチーズ丼の工程1
  • 2

    炊きたてごはんをお茶碗に盛りつけ、1で和えた(アボカドとA)のタレだけをごはんにまわしかける。

    火を使わないごはん☆コクとうま味ましましアボたまチーズ丼の工程2
  • 3

    カマンベールチーズ、もみ海苔、小口切り小ねぎ、1のアボカドを盛りつけ、真ん中に卵黄を落とし白ごまを散らす。

    火を使わないごはん☆コクとうま味ましましアボたまチーズ丼の工程3

ポイント

全卵使っていただいても全く問題ありません。少々お醤油を増やしていただければ丁度よいかと思います。

作ってみた!

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