主菜
【はんぺんのとろけるツナチーズ】
10分
- 総費用400円
- 冷蔵保存1日
- 冷凍保存-
- エネルギー385kcal
- 炭水化物12.7g
- 脂質29.8g
- たんぱく質18.5g
- 糖質10.2g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
【熱々ふわふわでとろける美味しさ】 両手で持ってカプっとかぶりつけば、ツナマヨチーズのコクとふわとろ食感に幸せな気持ちになります♡出来立てはもちろん、意外と冷たくても美味しいんです。 ビールのおつまみに最高ですが、お醤油やソースをかけるとまぁまぁごはんもいけるような？
材料2人分
- 玉ねぎ（みじん切り）1/4個(50g)
- Aマヨネーズ大さじ3
- A塩ふたつまみ
- Aコショウ適量
- Aピザ用チーズ30g
- ツナ缶（油漬け）1個(70g)
- はんぺん2枚
- パン粉大さじ2
- ドライパセリ適量
作り方
- 1
玉ねぎ（みじん切り）は耐熱ボウルに入れてふんわりラップをし、電子レンジ(600w)で1分加熱する。加熱が終わったらラップを外して粗熱を取り、A マヨネーズ大さじ3、塩ふたつまみ、コショウ適量、ピザ用チーズ30gと油をきったツナ缶（油漬け）を混ぜ、残ったツナの油はフライパンに入れる。
- 2
はんぺんは半分に切り、切り口の厚さ半分の所に包丁の先を差し込んでポケット状に切り込みを入れる。1を詰め、その面にパン粉を振りかけて指先で押さえて馴染ませる。
- 3
フライパンを中火で熱し、パン粉をつけた面を下にして立てて置く。こんがり焼けたらはんぺんを倒し、両面にも焼き色をつける。皿に盛り付け、ドライパセリを散らす。
ポイント
■はんぺんはすぐ焼き色がつきます。焦がさないようにお気をつけください。 ■ピザ用チーズはスライスチーズ（2枚）でも良いです。その場合は具に混ぜず、1/2枚をはんぺんポケットに折りたたんで入れると上手く仕上がります。
レシピID：407864
更新日：2024/01/30
投稿日：2021/03/05
作ってみた！
ゆみ2025/02/11 16:41
お出汁を吸った🍢おでんのはんぺんも良いのですが…私は、断然、焼きめの付いたはんぺんが好き😍って事で、コチラの『はんぺんのとろけるツナチーズ』を遅めのランチに作って食べました✨ ツナ・チーズをマヨネーズで和えて切れ目に詰める時に１つ裂けちゃったけど気にしな〜い🤣美味しい組み合わせで大満足の遅めのランチ…いや、３時のおやつになりました✨😁✨
5329582022/11/21 07:21
とっても美味しかったです。簡単にできておやつにもいいなぁ
