副菜

焼ききのこの和風ピクルス

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質0.5g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

低カロリーで常備しておきたい和風ピクルス。

材料2人分((作りやすい分量))

  • お好みのきのこ
    300g((今回はまいたけ、えりんぎ、しめじを使用))
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    大さじ2
  • A
    昆布
    1センチ
  • A
    100㏄
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    ひとつまみ
  • A
    唐辛子
    1本((お好みで))

作り方

  • 1

    お好みのきのこは食べやすい大きさにさく。(まいたけは手でさく。えりんぎは横半分、縦4~6等分にする。しめじは石突を切り落とし小房にわける。)

  • 2

    オーブントースターの天板にアルミホイルをしき、①のきのこを並べ10分ほど焼く。

  • 3

    調味料A しょうゆ大さじ1、酢大さじ2、昆布1センチ、水100㏄、砂糖小さじ1/2、塩ひとつまみ、唐辛子1本を混ぜ合わせて置き、②が熱いうちに入れて漬け込む。

ポイント

オーブントースターできのこを焼くことで旨みが凝縮されます。アルミホイルに溜まった、きのこの汁も一緒に漬け込みましょう。

作ってみた!

質問

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