主菜

レンジで簡単!豚バラ肉ともやしのレンジ蒸し

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物5.0g
  • 脂質23.5g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単、時短、節約の三拍子が揃った最強レシピ! かけるドレッシングでバリエーションも無限!

材料2人分

  • 豚バラ肉
    150g
  • もやし
    1袋(約200g)
  • 塩こしょう
    適量
  • 大さじ1
  • お好みのタレ(ぽん酢や和風ドレッシングなど)
    適量

作り方

  • 1

    もやしは水洗いして、耐熱皿に広げるようにして並べ、その上に、豚バラ肉が重ならないように1枚ずつ広げていく。

  • 2

    塩こしょうで下味をつけ、酒を全体にふりかけたら、ふんわりラップをして600Wの電子レンジで4~5分加熱し、肉に火が通ったことを確認する。(加熱が足りない場合は30秒ごとに加熱時間を追加する。)

  • 3

    お好みのタレ(ぽん酢や和風ドレッシングなど)をかけてお召し上がりください。ねぎニラタレ(レシピあり)もおすすめです。

ポイント

酒を振ることで豚肉の臭みが取れ、ふんわり仕上がります。

作ってみた!

  • ハム
    ハム

    2024/11/19 19:09

    もやしの上にエノキものせて!食べる時は大根おろしものせて!簡単で美味しくて仕事の日とかにめっちゃ助かります!
    ハムの作ってみた!投稿(レンジで簡単!豚バラ肉ともやしのレンジ蒸し)

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