副菜

【きのこのアンチョビ炒め】きのこマイスターおすすめ!

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10
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物8.3g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たっぷりきのこを使った低カロリーのおつまみです。白ワインにピッタリ!

材料2人分

  • まいたけ
    100g
  • えりんぎ
    100g
  • しめじ
    100g
  • アンチョビ
    2~3切(フィレ)
  • にんにく
    1かけ(チューブ小さじ1でも可)
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • 白ワイン
    大さじ1(料理酒でも可)
  • しょうゆ
    小さじ1/2
  • 塩こしょう
    適量
  • ピンクペッパー
    適量(あれば)
  • ハーブ(パセリやディル)
    適量(あれば・お好みで)

作り方

  • 1

    まいたけは食べやすい大きさに手でさく。えりんぎは石突を切り落とし、包丁で切り目を入れたら手でサク。しめじは石突を切り落とし小房に分ける。

  • 2

    アンチョビ、にんにくはみじん切りにする。

  • 3

    熱したフライパンにオリーブオイルを加え、弱火でアンチョビとにんにくを炒め、香りが出てきたら①のきのこを加え全体を混ぜ合わせる。

  • 4

    白ワインを加え、全体がしんなりしてきたらしょうゆを回しかけ、塩こしょうで味を調える

  • 5

    器に盛り付け、お好みで、ピンクペッパーやハーブ(パセリやディル)を散らしてできあがり。

ポイント

今回はまいたけ、えりんぎ、しめじの3種を使いましたが、お好みのきのこを使用してください。

作ってみた!

質問

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