主食

エビのフィデワ(パスタのパエリア)

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物59.2g
  • 脂質11.5g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質56.8g
  • 食塩相当量1.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

魚やトマトは加えず、エビのだしだけでいただくシンプルフィデワ。 スペイン北西部カタルーニャ地方の郷土料理。パスタを乾燥したまま「炒める」のがポイント。お米で作るパエリア同様、茹でずに加えてスープをたっぷり吸わせます。

材料4人分

  • エビ
    4本
  • A
    小さじ1
  • A
    350cc
  • フィデオス
    250g
  • オリーブオイル
    大さじ3
  • ミニトマト・パセリ・マヨネーズ
    適宜

作り方

  • 1

    フライパンにオリーブオイル・エビを加え、ゆっくり加熱。エビの頭を軽く押しながら焼き、全体の色が変わったら一旦取り出します。 素材を美味しく焼く為にはオイルをしっかり温めてから焼くのがセオリーですが、今回は逆。冷たいオイルに入れて加熱し、エビの旨みがオイルに溶けだすようにします。

    エビのフィデワ(パスタのパエリア)の工程1
  • 2

    残ったオイルでフィデオスを茹でずにそのまま炒めます。 エビの旨みをたっぷり吸った極上オイルが入ったフライパンへバサッと入れ、オイリをからめながら炒めます。 香ばしく色付き、ちょっと焦がしちゃったかな?と思うくらいまで、しっかり炒めます。

    エビのフィデワ(パスタのパエリア)の工程2
  • 3

    A 塩小さじ1、湯350ccを加え、蓋はせず、中火でグツグツ煮ます。 スパゲティーの茹で時間を確認し、5分より短い場合は湯の量を減らし、9分より長い場合は蓋をして調整してください。

    エビのフィデワ(パスタのパエリア)の工程3
  • 4

    水分がほとんどなくなったら1を戻します

    エビのフィデワ(パスタのパエリア)の工程4
  • 5

    ミニトマト・パセリ・マヨネーズをトッピングをします。

    エビのフィデワ(パスタのパエリア)の工程5

ポイント

フィデオスとは、スペインのショートパスタ。スパゲティー(1.4mm以下のもの)を、手で2cm長さにポキポキ折って代用できます。 写真ではパエリアパンを使用していますが、いつものフライパンでも同様に作れます。

作ってみた!

質問

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