副菜

材料3つ【3ステップで簡単】濃厚ウマい♡アボカド豆腐

印刷する

埋め込む

3
冷やし固める時間を除く
  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物4.2g
  • 脂質4.1g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量0g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑い季節にぴったり♡ 火を使わずに簡単!あっという間に出来る濃厚なアボカド豆腐。 アボカド好きさんにオススメです♡

材料4人分(2〜3人分(写真の器なら4個))

  • アボカド
    1/2個
  • 豆乳
    180cc
  • ゼラチン
    5g

作り方

  • 下準備
    小さめの耐熱容器にゼラチンを入れ 大さじ3の水でふやかしておく。

  • 1

    アボカドは皮むき種をとり、適当な大きさにカットする。

  • 2

    1のアボカド、豆乳をミキサーでなめらかになるよう 撹拌する。

  • 3

    ふやかしたゼラチンをレンジ(600w)に20秒ほどかけて 溶かしたら、2のミキサーに加えて再度撹拌する。

  • 4

    器に入れ冷蔵庫で冷やし固めたら出来上がり。 ネギ、わさびなどの薬味などお好みの薬味と おしょう油をかけて召し上がれ。

ポイント

*溶かしたゼラチンをミキサーに入れる時は、ゼラチンの器に2を加えて馴染ませてから加えるとキレイに混ざりやすいです。 *柔らかめがお好みの場合はゼラチンの量を3〜4gに減らしても。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら