主食

熱々とろ〜り♪おいしい♡ツナメルト

印刷する

埋め込む

5
  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物40.5g
  • 脂質20.5g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質38.0g
  • 食塩相当量2.3g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とろ〜りチーズとツナの相性がバッチリのツナメルトサンド。フライパンでも簡単に焼けます!

材料2人分

  • パン
    4枚(食パンなどお好みのパン)
  • ツナ缶
    1缶
  • 玉ねぎ
    大さじ1(みじん切りにし水に晒して絞っておく)
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • 塩・こしょう
    少々
  • 粒マスタード
    適宜
  • スライスチーズ
    2〜4枚(溶けるタイプ)

作り方

  • 1

    ボウルにオイルを軽くきったツナ缶、玉ねぎ、マヨネーズを入れ 塩・こしょうをして混ぜる。

    熱々とろ〜り♪おいしい♡ツナメルトの工程1
  • 2

    パンに粒マスタードを塗る。

    熱々とろ〜り♪おいしい♡ツナメルトの工程2
  • 3

    パンに1のツナとスライスチーズをのせる。(写真は1人分に2枚のせています)

    熱々とろ〜り♪おいしい♡ツナメルトの工程3
  • 4

    もう一枚のパンを重ねて焼く。

    熱々とろ〜り♪おいしい♡ツナメルトの工程4
  • 5

    ワッフルメーカーのパニーニプレートで焼いています。 <フライパンで焼く場合> パンの表面(2枚とも)に薄くバターを塗りフライパンにのせて弱火でじっくりと焼きます。 フライ返しで軽くプッシュして焼き色をつけたら裏面も焼いてください。 熱々とろ〜りを召し上がれ♡

    熱々とろ〜り♪おいしい♡ツナメルトの工程5

ポイント

スライスチーズは2枚使うととろ〜り感up!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら