主食

おかわりが止まらない‼︎【さば缶】で【炊き込みごはん】

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炊飯時間を除く
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物63.8g
  • 脂質8.7g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質61.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【さば味噌煮缶】を使って作る。簡単美味しい‼︎おかわりが止まらない【炊き込みごはん】です。

材料4人分

  • 2合
  • さば味噌煮缶
    1缶
  • にんじん
    1/3〜1/2本
  • ひじき
    10g(乾燥)
  • しょうが
    1片(大きめ)
  • A
    しょう油
    大さじ1.5〜2
  • A
    みりん
    大さじ1.5〜2
  • A
    大さじ1.5〜2

作り方

  • 下準備
    ひじきは水で戻しておく。にんじん、しょうがは千切りにする。

    おかわりが止まらない‼︎【さば缶】で【炊き込みごはん】の下準備
  • 1

    研いだ米にさば味噌煮缶の汁とA しょう油大さじ1.5〜2、みりん大さじ1.5〜2、酒大さじ1.5〜2を加えて、2合のメモリまで水を入れる。

    おかわりが止まらない‼︎【さば缶】で【炊き込みごはん】の工程1
  • 2

    にんじん、ひじき、さば缶を入れてスイッチをオン‼︎

    おかわりが止まらない‼︎【さば缶】で【炊き込みごはん】の工程2
  • 3

    炊き上がったら、さばを軽くほぐしながら全体を混ぜる。

    おかわりが止まらない‼︎【さば缶】で【炊き込みごはん】の工程3
  • 4

    召し上がれ。

    おかわりが止まらない‼︎【さば缶】で【炊き込みごはん】の工程4

ポイント

具材は【さば味噌煮缶+しょうが】のみでもOKです。 その他、油揚げやきのこ類などを加えても。

作ってみた!

  • 1/アラ還の手習い
    1/アラ還の手習い

    2023/08/24 12:03

    美味しく炊けました😋 お腹いっぱいおかわりしたい😁 食べ過ぎ注意と奥さんに怒られそう🤭
    1/アラ還の手習いの作ってみた!投稿(おかわりが止まらない‼︎【さば缶】で【炊き込みごはん】)
  • りんご
    りんご

    2022/03/18 09:56

    こんにちは😊鯖味噌缶は何グラムのものを使用されていますか?

質問

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