汁物

具沢山!ほっこり美味しい♡さつまいも&きのこのチャウダー

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物21.0g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

秋らしい【さつまいも+きのこ】の具沢山チャウダーです。 トロミ付けはレンジで簡単にブールマニエを作って加えます。 ①ひと鍋で煮て②レンチン ブールマニエを加えるだけと〜っても簡単♡ 具沢山でほっこり美味しいスープです。

材料4人分

  • さつまいも
    100g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • にんじん
    1/2本
  • しめじ
    1/2パック
  • コンソメ
    1個
  • 薄力粉
    大さじ1.5
  • バター
    大さじ1.5
  • 適宜
  • 牛乳
    200〜250ml
  • 塩・こしょう
    適宜

作り方

  • 下準備
    さつまいも、玉ねぎ、にんじんは1cm程度のさいの目に切る。しめじは石づきを切り落とし小房に分ける。

    具沢山!ほっこり美味しい♡さつまいも&きのこのチャウダーの下準備
  • 1

    野菜がかくれるくらい水を入れて蓋をして柔らかくなるまで煮る。(アクが出たら取る)

    具沢山!ほっこり美味しい♡さつまいも&きのこのチャウダーの工程1
  • 2

    バターと薄力粉を耐熱容器に入れレンジ600wで30秒ほど加熱し、バターが溶けたらよく混ぜる。

    具沢山!ほっこり美味しい♡さつまいも&きのこのチャウダーの工程2
  • 3

    野菜が柔らかくなったらコンソメ、しめじを加え煮る。(水分が減っていたら具がヒタヒタになるくらい水を加えて煮る)

    具沢山!ほっこり美味しい♡さつまいも&きのこのチャウダーの工程3
  • 4

    コンソメが溶けてしめじがしんなりしたら牛乳を加える。

    具沢山!ほっこり美味しい♡さつまいも&きのこのチャウダーの工程4
  • 5

    牛乳が温まったら2を加えてトロミがつくまで温めたら味をみて塩・こしょうで整える。

    具沢山!ほっこり美味しい♡さつまいも&きのこのチャウダーの工程5
  • 6

    召し上がれ♡

    具沢山!ほっこり美味しい♡さつまいも&きのこのチャウダーの工程6

ポイント

*コンソメで結構、塩味がつくので塩は味をみて加えてください。 (グラスフェッドバターを使用している為、黄色味が強めですが普通のバターの場合はもう少し白い仕上がりになります)

作ってみた!

質問

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