副菜

枝豆のひじきチーズがんも

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豆腐の水切り時間は除く
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

子供が小さい頃ひじきが苦手だったので豆腐に混ぜてがんもにしてチーズをいれたら喜んで食べました

材料2人分

  • 木綿豆腐
    1丁
  • 枝豆
    20鞘
  • 水で戻したひじき
    大さじ5
  • キャンディーチーズ
    6個
  • A
    塩コショウ
    少々
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • A
    片栗粉
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    ひじきはあらかじめ水につけてもどしておく 木綿豆腐は水切りしておく

  • 1

    豆腐をボールに入れて手で握ってなめらかになるまでつぶす

  • 2

    その中に水で戻したひじきと鞘から出した枝豆を入れてA 塩コショウ少々、鶏ガラスープの素小さじ1、片栗粉大さじ2で味付けしたら 5~6個分に丸めて中にキャンディーチーズを入れる

  • 3

    170度に予熱した油で4~5分揚げたら完成です

ポイント

揚げ時間は油の温度によってかわりますので こんがりきつね色になるまで揚げるのがポイントです

作ってみた!

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