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簡単☆ささみとしらすのチーズ焼き

25

2020.01.30

分類副菜

調理時間: 25分

ID384490

佐藤加奈子(kaana57)

◎身体の内から元気をサポートします◎

トースターで簡単調理☆
低カロリーで低糖質なささみに、カルシウム豊富なしらすをトッピング♪
お弁当やおつまみにも好評です◎

鶏肉料理 おつまみ シニア おべんとう コーン 鶏肉料理 ビールに合うおつまみ チーズ おもてなし お弁当 お肉のおかず ワインに合うおつまみ おかず 子供に人気 缶詰 ピザ 子供 簡単 ヘルシー 朝ごはん 弁当 しらす 鶏肉 トースター 栄養
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材料2人分
鶏肉ささみ 2本
ホワイトソース 50g(ハインツ缶など市販品でOK)
コーン缶詰(粒状) 大さじ2
釜揚げしらす 15g
ピザ用チーズ 20g
作り方
Point!
・加熱後トレイをトースターから取り出し、少し粗熱をとってからお皿に移し替える方がトッピングが安定して取り出しやすくなります。
  1. 鶏肉ささみは一口大に切り、アルミホイルを敷いた耐熱トレイに並べる。
  2. ささみの上に、ホワイトソース→コーン缶詰(粒状)→釜揚げしらす→ピザ用チーズを順にのせる。
  3. トースターで約15分加熱する。
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