さば缶で簡単☆さばの青じそ和え

5

2020.01.18

分類副菜

調理時間: 5分

ID384982

佐藤 加奈子(kaana57)

◎身体の内から元気をサポートします◎

水煮缶活用で簡単調理のさっぱり青じそ風味♪
忙しい日のあと一品!やおつまみにも重宝します☆

さばにはコレステロール値down効果や、血流up効果など、生活習慣病予防に効く栄養素がたっぷり◎
缶詰だと骨ごと食べられるのでカルシウムも摂れ、お子さまでも安心していただくことができます。

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材料2人分
さばの水煮缶 1缶(150g)
青じそ 10枚
A
醤油、みりん 各小さじ1
A
小さじ2
作り方
Point!
・さばの水煮缶には塩分が含まれるので水分はしっかりきっておきます。
  1. 青じそを千切りにし、さばの水煮缶は水分をきる。
  2. ボウルでA

    醤油、みりん 各小さじ1、酢 小さじ2

    と1を和える。
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