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朝食に♪マヨ卵アスパラトースト

10

2020.02.04

分類主食

調理時間: 10分

ID385462

佐藤加奈子(kaana57)

◎身体の内から元気をサポートします◎

食パンにマヨ卵とアスパラ、チーズをトッピングして焼くだけでOK♪
朝から簡単に栄養補給◎

アスパラガスには免疫力UP効果や、高血圧予防、疲労回復効果のある栄養素がたっぷりです。

トースト トースター アスパラ アレンジトースト 時短 おひるごはん シニア アイデア料理 パン トースト ピザ アスパラガス 子供 簡単 チーズトースト ピザトースト ヘルシー 朝ごはん マヨネーズ 簡単時短 簡単トースト 栄養 食パン 朝食 チーズ おつまみ
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材料1人分
食パン 1枚
ゆで卵 1個
A
マヨネーズ 大さじ2
A
塩こしょう 少々
アスパラガス 1本
ピザ用チーズ 20g
作り方
Point!
・3の段階まで前日に準備しておくと翌朝調理がスムーズです。
  1. ゆで卵の殻をむき、スプーンでざっくり潰す。
    A

    マヨネーズ 大さじ2、塩こしょう 少々

    を加えてよく混ぜる。
  2. アスパラガスの根元を切り、ピーラーで筋を剥く。
    長さを4等分して縦半分~1/4に切る。
  3. アスパラガスをペーパータオルに包んで耐熱皿に入れ、レンジで1分加熱(600W)し、粗熱を冷ます。
  4. 食パンにゆで卵、アスパラガス、ピザ用チーズをのせ、トースターで約5分、チーズがとけて焼き目がつくまで焼く。
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