主菜
今晩のおかずも☆おつまみも♪あじの竜田揚げ
10分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物12.6g
- 脂質17.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質11.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
サクッとした食感に生姜の風味が広がる絶品☆ 今晩のおかず、お弁当やおつまみにも♪ あじはコレステロール値down効果、疲労回復効果、血液さらさら効果などがあり、積極的に摂取したい栄養素満載の青魚です。
作り方
- 1
あじ（刺身用ブロック）は中骨を抜いて1cm幅に切り、ペーパータオルで水気をとってA すりおろし生姜小さじ1、さとう、しょうゆ、酒各小さじ1を両面につける。
- 2
片栗粉をしっかりまぶし、180度の揚げ油で約2分、衣がカラッとするまで揚げる。
作ってみた！
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