主菜

簡単◎フライパンで揚げ焼き☆チーズ風味のハムカツ

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物14.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質13.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ハムステーキがあれば、少しの工夫でごちそう完成♪ フライパンで揚げ焼きするのでヘルシー◎ ほんのりチーズ風味で、冷めても美味しいハムカツです。 お弁当やおつまみにもぴったり☆

材料4人分

  • ハムステーキ
    4枚
  • 天ぷら粉
    大さじ3
  • 大さじ2~
  • A
    パン粉
    30g
  • A
    粉チーズ
    大さじ2
  • オリーブオイル
    大4
  • 塩こしょう
    少々

作り方

  • 1

    天ぷら粉と水を混ぜる。だまがなく、とろみが出たらOK。

  • 2

    A パン粉30g、粉チーズ大さじ2を平らなお皿に入れて軽く混ぜ合わせる。

  • 3

    ハムステーキに塩こしょうをふり、1→2の順に衣をつけ、オリーブオイルを熱したフライパンで両面を揚げ焼きにする。

ポイント

・衣をしっかりつけることで、カリッと美味しく仕上がります。

作ってみた!

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