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主材料はこんにゃくと白菜の漬物のみ! 低糖質&低カロリーでパパッと簡単調理のヘルシー副菜です。 お酒やごはんとよく合い、忙しい日のあと一品!にも重宝します。
こんにゃくに熱湯を回しかけて水分をとる。 表面に格子状の切り込みを入れ、食べやすい大きさに切る。 白菜の漬物は水分をきる。
フライパンまたは小鍋で油をひかずにこんにゃくを炒る。(中火) 表面の水分が飛んでぷるぷる震えだしたら少し火を弱めてA 白だし小さじ1、塩少々、ごま油小さじ1を入れ、全体に絡める。
水分が飛んだら火を止め、白菜の漬物を和える。
・先にこんにゃくを炒って表面の水分を飛ばすことで、調味料がしみこみやすくなり食感も美味しく仕上がります。 ・白菜の漬物は加熱すると余分な水分が出るので火を止めてから混ぜあわせます。
こんにゃくの下処理
レシピID:422622
更新日:2021/10/01
投稿日:2021/10/01
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佐藤 加奈子(kaana57)
料理研究家
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