- 2023/09/26
- 献立
- 3日分
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２０分で完成♡１食250円♡節約&時短3日間献立
【共働き夫婦の３日間献立】＿２品作ればOK！誰でも真似できる♡ ２品献立で、共働きの方や家事・育児で忙しい主婦の皆様を応援😤👍✨ ２品でも大満足できる献立で「忙しくても毎日続けられるごはん作り」を叶えます💓 今回は…２０分で完成！節約食材フル活用3日間献立❤︎ Instagramでも今回の３日間献立をご紹介しているので よければ見にきてください♡【 ＠rinaty_cooking 】
1日目
照り焼き和風お豆腐バーグときのこと根菜のとろみ和風スープ
ワンパンで作れて洗い物も少ない 節約にもなるお豆腐バーグ🧡🧡ヘルシー なのに満足感もあって嬉しいおかずです❣️ 汁物は根菜のとろみスープを合わせました🥰
2日目
オイマヨ鶏れんこんとすくい豆腐の和風あん
鶏むね肉、れんこんで作るがっつり おかず❤️🔥コスパよく作れご飯が進みます😋♬ もう一品は和風あんに豆腐を大きめにすくって 加えて煮た、ほっこり優しい味わいの副菜☺️ 茶碗蒸しのようにスプーンですくいながら 和風あんと豆腐を一緒にお召し上がり下さい💕
3日目
さばじゃが照りバター醤油とトマトときゅうりのさっぱりポン酢
今回のメインは、ふっくらとした身がおいしい さばに🐟ほくほくのじゃがいも🥔を合わせ バター醤油で絡めた間違いないお魚おかず🤤💕 ＆酸味のきいたさっぱり味の簡単副菜です！✨
- Artist
RINATY（りなてぃ）
料理家・料理インスタグラマー
- 栄養士
【自己紹介】 1995年生まれ/生まれも育ちも福岡 美味しいもの食べるのも見つけるのも好き! 2023年7月、Instagramのフォロワーさんが60万人を超えました! みなさん、いつもありがとうございます♪ 【著書】 『りなてぃの一週間3500円献立』(宝島社)★第8回料理レシピ本大賞・準大賞を受賞! 『りなてぃの一週間3500円献立2』(宝島社) 『りなてぃの30分で完成!簡単3品献立』(宝島社) 『2品だからうまくいく!#りなてぃ流2品献立』(宝島社) シリーズ累計発行部数は100万部を突破(2023年1月時点) 【レシピ発信の想い】 料理でたくさんの幸せをお届けしたいなと思っております。毎日忙しい中家族の為にお料理を作ってらっしゃる方や大切な人の為においしいお料理を作ってあげたい方。そんな方々に、身近にある食材・どのご家庭にもある調味料で簡単に作れるレシピをお届けします。私のレシピはお洒落な味付けというよりは家庭的で親しみのある味付けのものが多い、簡単・時短・節約レシピです。作る方も食べる方も料理を通してどこか心温まる小さな幸せを感じていただけたら嬉しいです。おいしくできた幸せ、おいしいと喜んでもらえる幸せ、笑顔あふれる食卓の幸せ、お子様と一緒に調理を楽しむ幸せ、そんな心温まる小さな幸せたちを。