副菜
彼が喜ぶ♡『春菊とツナの和え物』おつまみや副菜に！
3分
- エネルギー165kcal
- 炭水化物4.6g
- 脂質11.8g
- たんぱく質12.5g
- 糖質2.4g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
私の彼が一番好きな和え物です(;^ω^)ボウルごと抱えて食べます（笑）作り方もとっても簡単で、『これで喜んでくれるなら大助かりだわ』といつもおつまみや副菜、お弁当のおかずとして作っています（笑）ごま油と醤油と和えるだけですが、春菊の香りとツナの旨味がよく合うのでとってもおいしいです(^^)/
作り方
- 1
春菊は水で綺麗に洗う。 3㎝幅に切り、茎と葉に分ける。
- 2
鍋にたっぷりのお湯を沸かし、塩と（あれば）味の素を加え、春菊の茎を20秒程茹でる。
- 3
葉を加え更に20秒程茹でたら、ざるにあげ水気をしっかりと搾ります。
- 4
ツナ缶の油を搾り、春菊と合わせ、A ごま油小さじ３、醤油小さじ２を加えよく和える。
作ってみた！
ソラ2026/02/15 08:31
彩に人参の千切りもプラスして和えました。春菊とツナがこんなに合うんですね。副菜にもお弁当のおかずにもぴったり！簡単で美味しい、これは定番メニューになります。
くだもの大好き🧡2026/01/26 13:33
リピです🧡 ちょっと味濃いめになってしまいましたが、今回も美味しく出来ました♪ 春菊大好きな旦那さんも美味しいと😋 息子ちゃん最初は嫌がるくせに食べてみると「やっぱり美味しい❣️」と結構食べてくれます💕 シンプルで調味料も少ないですが、素材の旨みが感じられるレシピです🍀 RINATYさん🌟今回も美味しいレシピありがとうございます😊💕🍀🌷
ミントミント2025/11/18 18:51
鍋で食べ切れなかった春菊を使いました☺サッと茹でるのをしっかり守ったら苦味もそこまで強くなかったです。美味しかった❣
- くだもの大好き🧡
2025/03/13 10:55
春菊が安かったので春菊大好きな旦那さんのために作りました♪ 子供が食べるかもなので醤油少し少なめで作りましたが、作りたての時は濃いかな？と思いましたが冷蔵庫で冷やしていたら落ち着いてちょうどよくなりました💕 春菊のクセが減って美味しく頂きました。 息子ちゃんは苦手かな？と思ったら、うまい！と言ってパクパク食べていました💖親子ですねぇ😊 美味しいレシピをありがとうございます🍀
あきりんりん♪2025/03/10 13:46
春菊がパクパク食べれます！ 簡単だしすごく美味しかったです🥰 リピートします♥️🩵💛
