副菜

ちぎって和えるだけ!『かにかまとレタスのナムル風胡麻和え』

印刷する

埋め込む

3
  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量0.4g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ごま油が薫るナムル風の胡麻和えです♡ 手でちぎって和えるだけなので、火も包丁も使わずに気軽に作れます♪

材料2人分

  • かにかま
    2本(ロング)
  • レタス
    1/4玉(50~60g)
  • A
    白すりごま
    大さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ2/3
  • A
    酢・醤油
    各小さじ1/2
  • A
    にんにくチューブ
    ほんの少し(0.3㎝くらい)

作り方

  • 1

    かにかまは手で4等分の長さにちぎって細かくさく。 レタスは手で食べやすい大きさにちぎる。 A 白すりごま大さじ1、ごま油小さじ2、砂糖小さじ2/3、酢・醤油各小さじ1/2、にんにくチューブほんの少しをよく混ぜ合わせる。

  • 2

    ボウルにかにかま、レタス、たれを加えてよく和える

    ちぎって和えるだけ!『かにかまとレタスのナムル風胡麻和え』の工程2

ポイント

たれは先によく混ぜ合わせておくことと、酢を少し加えるのがポイントです!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら