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    副菜

    【ほうれん草ともやしのかにかまナムル】レンチンでやみつき♡

    • 投稿日2024/08/24

    • 更新日2024/08/24

    • 調理時間10

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安100

    • 冷蔵保存-

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    ほうれん草、かにかま、もやしで コスパも彩りもよく仕上がる レンチンナムルです✌️♡♡ 簡単に作れてすごくおいしい1品✨ 暑い季節は冷蔵庫で冷やしてたべると よりおいしさが増します🤤♬

    材料2人分

    • ほうれん草
      1/2袋(100g)
    • もやし
      1/2袋(90g)
    • かにかま
      2本(ロングタイプ)
    • A
      白ごま・ごま油
      各小さじ1
    • A
      鶏がらスープの素・醤油
      各小さじ1/2

    作り方

    ポイント

    1週間献立をお作りの方は、冷凍もやしは凍ったまま軽くほぐし、そのまま調理してOKです!

    • 1

      ほうれん草は3cm幅に切って、水に浸してアク抜きし、水気を絞る。 かにかまは4等分の長さに切り、手でほぐす。

      【ほうれん草ともやしのかにかまナムル】レンチンでやみつき♡の工程1
    • 2

      ボウルにほうれん草ともやしを加え、ふんわりとラップをして600Wで3分加熱する。 流水で冷やし水気をしっかりと絞る。

      【ほうれん草ともやしのかにかまナムル】レンチンでやみつき♡の工程2
    • 3

      かにかまとA 白ごま・ごま油各小さじ1、鶏がらスープの素・醤油各小さじ1/2を加えて和える。

      【ほうれん草ともやしのかにかまナムル】レンチンでやみつき♡の工程3
    レシピID

    486162

    質問

    作ってみた!

    • ちーさんの作ってみた!投稿(【ほうれん草ともやしのかにかまナムル】レンチンでやみつき♡)
      ちーさん
      ちーさん

      2024/09/19 21:53

      あっさりしていて箸休めにちょうど良かったです💫

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    RINATY(りなてぃ)
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    RINATY(りなてぃ)

    料理家・料理インスタグラマー

    • 栄養士

    【自己紹介】 1995年生まれ/生まれも育ちも福岡 美味しいもの食べるのも見つけるのも好き! 2023年7月、Instagramのフォロワーさんが60万人を超えました! みなさん、いつもありがとうございます♪ 【著書】 『りなてぃの一週間3500円献立』(宝島社)★第8回料理レシピ本大賞・準大賞を受賞! 『りなてぃの一週間3500円献立2』(宝島社) 『りなてぃの30分で完成!簡単3品献立』(宝島社) 『2品だからうまくいく!#りなてぃ流2品献立』(宝島社) シリーズ累計発行部数は100万部を突破(2023年1月時点) 【レシピ発信の想い】 料理でたくさんの幸せをお届けしたいなと思っております。毎日忙しい中家族の為にお料理を作ってらっしゃる方や大切な人の為においしいお料理を作ってあげたい方。そんな方々に、身近にある食材・どのご家庭にもある調味料で簡単に作れるレシピをお届けします。私のレシピはお洒落な味付けというよりは家庭的で親しみのある味付けのものが多い、簡単・時短・節約レシピです。作る方も食べる方も料理を通してどこか心温まる小さな幸せを感じていただけたら嬉しいです。おいしくできた幸せ、おいしいと喜んでもらえる幸せ、笑顔あふれる食卓の幸せ、お子様と一緒に調理を楽しむ幸せ、そんな心温まる小さな幸せたちを。

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