副菜

【レンジでお手軽!!】もやしの塩だれナムル

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物8.3g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今回はもやしのナムルです。 塩ダレでさっぱりなので夏にぴったりですよ!!

材料2人分

  • ほうれん草
    1/2袋
  • もやし
    1袋
  • ごま
    適量
  • A
    白だし
    大さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1/2
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1

作り方

  • 1

    ほうれん草の根元を切り、5cm間隔に切る。もやしと一緒にボウルに入れ、600Wの電子レンジで4分加熱する。

    【レンジでお手軽!!】もやしの塩だれナムルの工程1
  • 2

    A 白だし大さじ1、ごま油大さじ1/2、鶏ガラスープの素小さじ1を混ぜ合わせる。お皿に盛り、ごまをかける。

    【レンジでお手軽!!】もやしの塩だれナムルの工程2

ポイント

ほうれん草がない方は小松菜とかで代用してみてください!!

作ってみた!

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