【キャベツの無限ツナこんサラダ】調味料いらず！混ぜるだけ♪
投稿日2023/04/28
更新日2023/04/28
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安150円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
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調味料要らずで作れる簡単やみつき副菜♡ レンジ加熱でお手軽に！塩昆布とツナを 使うことで、食材を全て混ぜ合わせるだけで 調味完了🫡✨とっても簡単なので、 是非作ってみてくださいね☺️✌️
材料2人分
- キャベツ1/8玉(正味150g)
- にんじん1/4本
- ツナ1缶(70g)
- 塩昆布10g
作り方
ポイント
●塩昆布の分量によって味の濃さが変わるので、８〜１０gでお好みにご調整ください。 また残り少ない塩昆布（塩がたくさんついている部分）は塩味が強くでるので、ご注意ください。 ●ツナの油は軽くしぼる程度で、少し油を残したまま混ぜ合わせ、ツナの油も調味に活用します。
- 1
キャベツとにんじんは細切りにし、ボウルに加えふんわりとラップをして600Wで３分３０秒加熱する。 流水で冷やし、水気を絞る。
- 2
(1)に塩昆布とツナの油を軽く絞って加え、よく混ぜ合わせる。
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質問
作ってみた!
たたっち2023/06/13 19:14
おにぎりに入れて持ち歩けるレベルに美味しい〜!ツナと塩昆布がめちゃくちゃ合う〜♪
しーちゃん2023/05/26 17:13
とっても美味しかったです♡特に主人が喜んでくれて、調味料何も入れてないんだよって言ったら、こんな美味しくて？！と、びっくりしてました！！ こんなに簡単にいつもある物だけでこんな美味しいのが出来るなんて、もうリピ確定ですね☆ ただ、うちのツナ缶がいつもオイル漬けでなく、スープの物なので、ちょっとパサついた感じがあったので、最後にアマニ油を軽く回し入れました(*^^*) 身体に良い油を取りつつ、美味しく出来たのでとってもオススメです！！
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RINATY（りなてぃ）
料理家・料理インスタグラマー
- 栄養士
【自己紹介】 1995年生まれ/生まれも育ちも福岡 美味しいもの食べるのも見つけるのも好き! 2023年7月、Instagramのフォロワーさんが60万人を超えました! みなさん、いつもありがとうございます♪ 【著書】 『りなてぃの一週間3500円献立』(宝島社)★第8回料理レシピ本大賞・準大賞を受賞! 『りなてぃの一週間3500円献立2』(宝島社) 『りなてぃの30分で完成!簡単3品献立』(宝島社) 『2品だからうまくいく!#りなてぃ流2品献立』(宝島社) シリーズ累計発行部数は100万部を突破(2023年1月時点) 【レシピ発信の想い】 料理でたくさんの幸せをお届けしたいなと思っております。毎日忙しい中家族の為にお料理を作ってらっしゃる方や大切な人の為においしいお料理を作ってあげたい方。そんな方々に、身近にある食材・どのご家庭にもある調味料で簡単に作れるレシピをお届けします。私のレシピはお洒落な味付けというよりは家庭的で親しみのある味付けのものが多い、簡単・時短・節約レシピです。作る方も食べる方も料理を通してどこか心温まる小さな幸せを感じていただけたら嬉しいです。おいしくできた幸せ、おいしいと喜んでもらえる幸せ、笑顔あふれる食卓の幸せ、お子様と一緒に調理を楽しむ幸せ、そんな心温まる小さな幸せたちを。
