【白菜の塩だれナムル】レンジで簡単！旨みたっぷりナムル♡

• 10分

• カロリー（1人分）-

• 総費用目安150円

• 冷蔵保存-

• 冷凍保存-

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材料2人分

• 白菜
  1/8玉弱(200g)
• にんじん
  1/4本
• ツナ
  １缶
• A
  ごま油
  大さじ１
• A
  鶏がらスープの素・砂糖
  各小さじ1/2
• A
  にんにくチューブ
  １〜２cm
• A
  塩
  ひとつまみ
• A
  黒胡椒
  適量

作り方

• 1

  白菜は１cm幅に切る。にんじんは細切りにする。 ボウルに加え、ふんわりとラップをして600Wで3分半加熱する。

  
• 2

  流水で冷やし、水気をしっかりと絞ってボウルに加える。 ツナの油を切って加え、A ごま油大さじ１、鶏がらスープの素・砂糖各小さじ1/2、にんにくチューブ１〜２cm、塩ひとつまみ、黒胡椒適量も加えてよく和える。

  

ポイント

白菜、にんじんはレンチンで手軽に調理します♩

作ってみた！

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