【白菜の塩だれナムル】レンジで簡単！旨みたっぷりナムル♡
投稿日2023/12/01
更新日2023/12/01
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安150円
冷蔵保存-
冷凍保存-
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白菜をたっぷりと食べれる ツナ入りのナムルです(´,,ᴖ ᴖ,,｀)♩ 家にあるもので簡単に作れ、 あと１品欲しい時に助かります☺️💕 是非作ってみてください♬
材料2人分
- 白菜1/8玉弱(200g)
- にんじん1/4本
- ツナ１缶
- Aごま油大さじ１
- A鶏がらスープの素・砂糖各小さじ1/2
- Aにんにくチューブ１〜２cm
- A塩ひとつまみ
- A黒胡椒適量
作り方
ポイント
白菜、にんじんはレンチンで手軽に調理します♩
- 1
白菜は１cm幅に切る。にんじんは細切りにする。 ボウルに加え、ふんわりとラップをして600Wで3分半加熱する。
- 2
流水で冷やし、水気をしっかりと絞ってボウルに加える。 ツナの油を切って加え、A ごま油大さじ１、鶏がらスープの素・砂糖各小さじ1/2、にんにくチューブ１〜２cm、塩ひとつまみ、黒胡椒適量も加えてよく和える。
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質問
作ってみた!
- 852468
2024/02/03 12:31
白菜750gくらいをツナ２缶で作りました！水が出てきちゃうので、ゴマも足しました。ニンニクの香りがよく、彩りもきれいで、美味しく頂きました。 - momo
2023/12/04 17:38
レンチンで簡単なうえにとっても美味しいレシピ♡ありがとうございます(*^^*) - ひまわり
2023/12/02 19:47
彩りも良くてパクパク食べれるお味です♡レンジであっという間に出来上がりました。美味しかったです(*´ч`*)
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RINATY（りなてぃ）
料理家・料理インスタグラマー
- 栄養士
【自己紹介】 1995年生まれ/生まれも育ちも福岡 美味しいもの食べるのも見つけるのも好き! 2023年7月、Instagramのフォロワーさんが60万人を超えました! みなさん、いつもありがとうございます♪ 【著書】 『りなてぃの一週間3500円献立』(宝島社)★第8回料理レシピ本大賞・準大賞を受賞! 『りなてぃの一週間3500円献立2』(宝島社) 『りなてぃの30分で完成!簡単3品献立』(宝島社) 『2品だからうまくいく!#りなてぃ流2品献立』(宝島社) シリーズ累計発行部数は100万部を突破(2023年1月時点) 【レシピ発信の想い】 料理でたくさんの幸せをお届けしたいなと思っております。毎日忙しい中家族の為にお料理を作ってらっしゃる方や大切な人の為においしいお料理を作ってあげたい方。そんな方々に、身近にある食材・どのご家庭にもある調味料で簡単に作れるレシピをお届けします。私のレシピはお洒落な味付けというよりは家庭的で親しみのある味付けのものが多い、簡単・時短・節約レシピです。作る方も食べる方も料理を通してどこか心温まる小さな幸せを感じていただけたら嬉しいです。おいしくできた幸せ、おいしいと喜んでもらえる幸せ、笑顔あふれる食卓の幸せ、お子様と一緒に調理を楽しむ幸せ、そんな心温まる小さな幸せたちを。