副菜
【厚揚げともやしのガリマヨ炒め】節約食材でかさまし副菜！
10分
- 総費用100円
- 冷蔵保存-
- 冷凍保存-
- エネルギー210kcal
- 炭水化物10.5g
- 脂質16.2g
- たんぱく質9.5g
- 糖質7.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
厚揚げ、もやし、ピーマンの節約食材で 作るかさましボリューム副菜です😤👍🏻 ́- サッと炒めて、ガリマヨで味付け！ オイスターソースでコクを出しています♪ おつまみにもおすすめなので、 ぜひ作ってみてください😇🍺
作り方
- 1
厚揚げはペーパーで余分な水分と油分を拭き取り、厚みを半分にし棒状に切る。 ピーマンは細切りにする。
- 2
フライパンにごま油を中火で熱し、厚揚げを加え２〜３分焼く。 もやしとピーマンも加え２分ほど炒める。
- 3
A マヨネーズ大さじ１、酒大さじ1/2、オイスターソース小さじ１、にんにくチューブ３cmを加え全体と炒め合わせ、黒胡椒をふる。
作ってみた！
ともも2025/04/19 10:46
美味しくできました
8524682024/10/07 11:42
ガッツリおかずにしたく、豚肉も足しました。ガリマヨ、初めての味付けでしたが、簡単に美味しく出来ました。他の炒め物にも味付け真似してみます。
☆ゆずっこ☆2024/08/26 17:03
初めて厚揚げを棒状にして調理しました。 味がしっかり染み込んでいて、美味しかったです。節約食材最高(*´∀｀)素敵なレシピありがとうございます✨
- みーたん
2024/08/22 07:15
野菜はあるもので作りました。めっちゃ簡単で美味しい！さすがりなてぃさんのレシピ！
- あみ
2024/07/20 19:53
美味しくできました❣️
