汁物

トウモロコシのポタージュスープ

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20
  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物20.5g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

自然の甘みを感じるスープは子どもも大好き。コンソメ、牛乳不使用。旬のトウモロコシの旨みを楽しんでください。

材料2人分(2人分)

  • トウモロコシ
    1本
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • バター
    小さじ1
  • 塩、胡椒
    適量

作り方

  • 1

    トウモロコシは包丁で実をそぎ落とす。玉ねぎは薄切りにする。

    トウモロコシのポタージュスープの工程1
  • 2

    鍋にバター(またはオリーブオイル)を熱し玉ねぎを炒め、トウモロコシを加える。水1カップ、トウモロコシの芯を加え5分ほど煮る。

    トウモロコシのポタージュスープの工程2
  • 3

    芯を取り出し、ミキサーにかける。塩こしょうで味をととのえる。 必要であればザルでこす。

ポイント

芯を一緒に煮ると美味しい出汁が出ます。冷製にしても◎

作ってみた!

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