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    主菜

    豆苗、もやし、豚バラのフライパン蒸し

    • 投稿日2017/07/19

    • 更新日2017/07/19

    • 調理時間10

    お手頃な豆苗をもやしでカサ増し。 フライパンひとつでできるヘルシーなお助けメニュー。

    材料2人分2~3人分

    • 豚バラ肉
      200g
    • もやし
      1袋
    • 豆苗
      1袋
    • にんにく
      1片
    • ごま油
      小さじ1
    • 大さじ1
    • 塩胡椒
      適量
    • ポン酢しょうゆ
      適量

    作り方

    ポイント

    蒸し時間は目安です。野菜がしんなりすれば出来上がりです。

    • 豚肉は食べやすく切る。豆苗は半分に切る。

    • 1

      フライパンにごま油と薄入りのにんにくを入れ火にかける。 豚肉を入れ塩胡椒し、さっと炒める。

    • 2

      もやしを加え、軽く塩胡椒しサッと混ぜる、豆苗をのせ酒を回しかける。 蓋をして約2分強火で蒸す。

    • 3

      皿に盛りポン酢しょうゆをかけていただく。

    レシピID

    176871

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    北島真澄

    野菜料理家

    • 野菜ソムリエプロ

    野菜料理家。 世田谷区の自宅キッチンにて野菜中心の料理教室Weekend Citronを主宰。 旬の野菜の美味しさや食べることの大切さを伝えている。 彩り豊かな季節のテーブルコーディネートと野菜の上手な活用法が評価され、 大手食品メーカーの商品開発、レシピ開発を多数担当。 その他、コラム執筆、レシピ監修、外部講師、フードコーディネートなど活動は多岐にわたる。 野菜ソムリエPro。 料理教室Weekend Citron は「楽しく!健康に!」をモットーに、作る人も食べる人も笑顔になれる「華やかで、ヘルシー、アイディア溢れる」料理を提案しています。 各国の料理を身近な食材でアレンジした、おもてなしのテーブル、作りやすくアイディア溢れる季節ごとのレシピが評判を呼び、1メニューにつき約20レッスン開催(定員8名さま)、多くの生徒さまにお越しいただく「予約の取れない料理教室」となる。

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