主菜

【ワンパンde蒸すだけ】豚バラキャベツの味噌チーズ蒸し

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー445kcal
  • 炭水化物14.8g
  • 脂質32.8g
  • たんぱく質17.2g
  • 糖質11.5g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚バラ肉とキャベツを切ったら、あとはフライパンにおまかせ! ワンパンでほったらかしでできるので、時間がない日にもオススメです♡ チーズがあるので、味噌とみりんの2つだけで味が決まります^^ 〜〜〜栄養ポイント〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ⭐︎キャベツを食べて葉酸を摂取! キャベツに多く含まれる葉酸は、赤血球を作り出す働きがあり貧血を防ぎます。 また、お腹にいる赤ちゃんの発育に関わる栄養素で、神経管閉鎖障害の発症リスクを下げるため、妊娠前や妊娠中に積極的に摂るのがおすすめです。

材料2人分

  • キャベツ
    1/4個
  • 豚バラ肉
    150g
  • A
    味噌
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • 大さじ2
  • ピザ用チーズ
    30g

作り方

  • 下準備
    キャベツは一口大に切る。豚バラ肉は5センチ幅に切る。

  • 1

    フライパンにキャベツを並べ、上に豚バラ肉を重ならないようにのせる。

    【ワンパンde蒸すだけ】豚バラキャベツの味噌チーズ蒸しの工程1
  • 2

    上に混ぜたA 味噌大さじ1、みりん大さじ1をかけ、ピザ用チーズをちらし、淵に酒を回し入れ、中火にかける。

    【ワンパンde蒸すだけ】豚バラキャベツの味噌チーズ蒸しの工程2
  • 3

    沸騰後、蓋をして弱火で5〜6分加熱する。

    【ワンパンde蒸すだけ】豚バラキャベツの味噌チーズ蒸しの工程3

ポイント

チーズが溶けていなければ火加減を調整するか時間を追加し加熱してください。

作ってみた!

  • クラ蔵
    クラ蔵

    2026/07/12 18:22

    ワンパンで蒸すだけの簡単レシピ! 美味しい豚バラキャベツの味噌チーズ蒸しです。 🍳(՞•🐽•՞)➰🧀 ☘ ̖́-
    クラ蔵の作ってみた!投稿(【ワンパンde蒸すだけ】豚バラキャベツの味噌チーズ蒸し)
  • joe san
    joe san

    2026/06/28 07:47

    チーズは溶け易いものだったので少し後から加えてみました。 簡単手間なしのワンパン料理で助かりながら、豚バラ肉の旨味と適度な歯応えの甘いキャベツに、味噌とチーズの塩味と風味がほどよく絡んで、美味しく頂きました。
    joe sanの作ってみた!投稿(【ワンパンde蒸すだけ】豚バラキャベツの味噌チーズ蒸し)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら