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    副菜

    くるみのフムス(ひよこ豆のディップ)

    • 投稿日2018/08/11

    • 更新日2018/08/11

    • 調理時間10

    材料をFPで混ぜるだけの簡単レシピ。栄養価の高いくるみを使った美容にもよいペーストです。油分の少ないシンプルなパンと合わせてワインのおつまみにも◎

    材料6人分作りやすい分量

    • A
      ひよこ豆(水煮)
      200g
    • A
      カリフォルニアくるみ
      40g
    • A
      レモン果汁
      大さじ1
    • A
      オリーブオイル
      大さじ2
    • A
      ニンニク
      1片
    • A
      小さじ1/2
    • A
      クミンパウダー
      小さじ1/2
    • パセリ、パプリカパウダー、クミンパウダー、くるみ
      適量

    作り方

    ポイント

    くるみはフライパンまたはトースターで香ばしく炒って使うとよい(焦がさないように)

    • 1

      全ての材料A ひよこ豆(水煮)200g、カリフォルニアくるみ40g、レモン果汁大さじ1、オリーブオイル大さじ2、ニンニク1片、塩小さじ1/2、クミンパウダー小さじ1/2をフードプロセッサーで滑らかに攪拌する。(かたい場合は水を加えて調節するとよい)

      工程写真
    • 2

      皿に盛り、スプーンなどでくぼみを作り、オリーブオイル(分量外)をまわしかける。刻んだパセリ、パプリカパウダー、クミンパウダー、くるみをかける。

      工程写真
    レシピID

    335004

    質問

    作ってみた!

    • 朝6時に起きてます。
      朝6時に起きてます。

      2020/02/08 14:14

      むちゃむちゃ 美味しかったです!!!!

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    北島真澄
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    北島真澄

    野菜料理家

    • 野菜ソムリエプロ

    野菜料理家。 世田谷区の自宅キッチンにて野菜中心の料理教室Weekend Citronを主宰。 旬の野菜の美味しさや食べることの大切さを伝えている。 彩り豊かな季節のテーブルコーディネートと野菜の上手な活用法が評価され、 大手食品メーカーの商品開発、レシピ開発を多数担当。 その他、コラム執筆、レシピ監修、外部講師、フードコーディネートなど活動は多岐にわたる。 野菜ソムリエPro。 料理教室Weekend Citron は「楽しく!健康に!」をモットーに、作る人も食べる人も笑顔になれる「華やかで、ヘルシー、アイディア溢れる」料理を提案しています。 各国の料理を身近な食材でアレンジした、おもてなしのテーブル、作りやすくアイディア溢れる季節ごとのレシピが評判を呼び、1メニューにつき約20レッスン開催(定員8名さま)、多くの生徒さまにお越しいただく「予約の取れない料理教室」となる。

    「料理家」という働き方 Artist History