主食

生麩とえびのピーナッツ揚げ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物54.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質52.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

もちもちの生麩、プリプリのえび、サクサクのピーナッツ。3つの食感を一度に楽しめる揚げ物をエスニック仕立てに!

材料2人分

  • 生麩
    250g
  • ブラックタイガー
    100g
  • A
    ナンプラー
    小さじ1/2
  • A
    片栗粉
    小さじ1
  • A
    ひとつまみ
  • A
    こしょう
    適量
  • ピーナッツ
    20g
  • スイートチリソース
    適量

作り方

  • 1

    生麩は厚さ1cmの食べやすい大きさに切る。ピーナッツはみじん切りにする。

  • 2

    えびは殻と背ワタを除いて、包丁でペースト状になるまでたたき、A ナンプラー小さじ1/2、片栗粉小さじ1、塩ひとつまみ、こしょう適量と混ぜ合わせる。

  • 3

    1の生麩に2を塗り、2を塗った面にピーナッツをつける。

  • 4

    中温(170℃前後)の油でえびの面から2分ほど揚げ、全体がきつね色になったら油をよく切って取り出す。器に盛り、スイートチリソースをつけて食べる。

ポイント

揚げる時は衣が崩れないようにそっと入れてください。

作ってみた!

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