小松菜はアクが少ないので、他の具材と一緒にまとめて加熱が可能です🙆♀️今回は、定番のひじき煮にたっぷり小松菜を入れ、レンジで簡単に仕上げました。
・火の通りにくいさつまいもにしっかり調味料が浸かるように耐熱容器の一番下に入れましょう。入れる順番が大事です! ・熱いままでも、冷蔵庫で冷やしてもおいしいです
ひじき(乾燥)は水で戻す。小松菜は1cm幅に切る。さつまいもは1cm角に切って水にさらす
耐熱容器にA 水大さじ2、しょうゆ小さじ2、きび砂糖小さじ1、酒小さじ1を入れ、さつまいも、ひじき、小松菜の茎の順に入れ、ラップをして600Wのレンジで3分加熱する
ラップを外して混ぜ、小松菜の葉を加えラップなしで3分さらに加熱する
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小鉢ひろか
*** ご質問・お仕事のご依頼は直接こちらへお願いいたします。 https://www.instagram.com/kobachi_hiroka *** 廃棄予定の野菜3tを料理に変えた、通称「捨てない料理人」。 どんな食材も捨てない「#お守りレシピ」instagramにて更新しています。 専門学校 東京ホスピタリティ・アカデミー講師。 「エシカル調理実習」「食品衛生学」担当。 管理栄養士、調理師、フードコーディネーター 【依頼実績】 ・エシカル・SDGs系メーカータイアップ ・vegan食対応可能 ・教育機関、企業研修講師 ・食品商品開発(企画から販売戦略まで) 【掲載雑誌】 ・女性セブン ・週刊女性 ・veggy